孕妇腰疼如何护理
孕期健康 孕妇腰疼如何护理
孕妇腰疼如何护理?有哪些办法可以缓解痛感?很多准妈妈在怀孕期间有腰痛的情况，这给妈妈们的日常生活造成了诸多的不便。准爸爸们也应了解一下相关的知识，才能够理解妻子怀孕期间的一些想法和行为，那么，孕妇腰疼对母婴的健康有没有影响呢？孕妇腰疼如何护理?
首先我们要了解孕妇腰疼的原因，出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。
缓解孕妇腰疼的办法：
1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
2)保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
3)适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4)不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
5)站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
6)要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右...[ 查看全文 ]
2015-12-14
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