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夏季孕妇如何护理皮肤

孕妇夏天吃什么对皮肤好

  孕妇夏天吃什么皮肤好,可以参考以下内容:

  第一,夏天的时候,要多食用含有维生素E的食物,比如说菜籽油、葵花油、卷心菜等;

  第二,由于冬天的时候,气候干燥,皮肤缺水严重,所以,进入夏天的时候要做到每日补水1500毫升左右;

  第三,喝一些适量的红酒对于皮肤有益,但是由于孕妇不宜饮酒,所以要酌量饮用;

  第四,含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄素等营养的食物对于皮肤都有好处。这是因为这些营养可以保护胶原蛋白的流失,而蔬菜瓜果当中的抗击氧化物质最为丰富,对于孕妇来说,补充足量的维生素也是保证胎儿健康成长的基础;

  第五,每天要吃不同颜色的蔬菜和水果,因为颜色关系到了抗氧化物的种类;

  第六,含有维生素C的水果有花椰菜、萝卜、青椒、番茄等,水果则有番石榴、柿子、橙子、猕猴桃、草莓、山楂等;

  第七,含有维生素E的坚果类食物有腰果、核桃、芝麻等,这些对于胎儿的智力和大脑发育有益;

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2015-12-04

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