孕妈妈如何补钙
孕妈妈要做足补钙的功课
孕妈妈要做足补钙的功课?孕期孕妇要注意，绝对不能缺钙。若是缺钙严重的话，就会导致四肢抽筋，还会导致骨质疏松。进而影响胎儿的发育，引起先天性佝偻病。所以，孕期孕妈妈要做足补钙的功课。
孕妈妈要做足补钙的功课?
孕妈妈要做足补钙的功课?饮食补钙
食补，是中国传统的营养补充方式。准妈妈可以多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。但是在饮食补钙时要注意，炒菜时避免加入太多的盐，否则钙的吸收会大大降低，另外，含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜，也会影响膳食中钙的吸收。
优势：每天都要做菜吃饭，还能同时补钙，可谓一举两得。
劣势：钙含量高的食物不多，而且钙含量难于计算，如果单靠食补，你可能每天要吃差不多的食物，而且也不知道要吃多少才够。
适宜人群：对做菜抱有十分热情，又有时间天天下厨的居家型准妈咪。
孕妈妈要做足补钙的功课?晒太阳
万物生长靠太阳，阳光中的紫外...[ 查看全文 ]
