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孕期饮食需注意 无需个个都煮熟

孕期饮食需注意 无需个个都煮熟

  吃生食物也可以带给你很多数不清的益处哦!很多的研究表明,在怀孕的时候吃生食物是很好的,不但能够减低流产的可能,而且还会让生出来的宝宝更健康。如果你去咨询一下你的医生,相信医生的回答一定是肯定的。

  很多生蔬菜营养丰富

  很多的钙元素和镁元素都能够从食物中获取。深绿色的叶子高居榜首,深绿色的蔬菜里面含有的营养最丰富,很多的蔬菜在煮熟之后有些营养养分就会消失。所以孕妇如果能吃生食的话也是一个很好的选择,胎儿也能够吸收到足够的钙元素。以及许多的坚果和种子仁等,都含有丰富的钙元素。事实上,如生的坚果、杏仁和腰果等和水混合在一起的话,能够制出美味的腰果杏仁奶。奶制品当中的牛奶一样是很好的钙源。美国的饮食文化习惯表明,他们的饮食习惯是在幼儿时期养成的,他们从小就知道奶是钙的优质来源。但是牛奶能够加热的话效果会更好。因为Tulaoshi.com加热的时候会产生一种酶元素,能促进钙和蛋白质的吸收。

  植物王国盛产氨基酸

  最好的含有蛋白质的氨基酸来源也是来自植物王国。你可以画一个...[ 查看全文 ]

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