孕前营养食谱之西芹百合
做法一
准备食材：西芹适量、新鲜百合适量、红柿子椒适量、盐适量、鸡精适量、姜适量
、芹菜斜切段，红柿子椒切丝，百合剥成片待用。
2、水里放盐和油烧开后，放入芹菜茎，水再开后关火。百合放加有少许糖的沸水中焯0秒钟。
、芹菜和百合用凉水冲净沥干，炒锅里炒香姜、辣椒。
、放入西芹和百合同炒，加盐鸡精调味即可。
烹饪小窍门：
因为百合微苦，所以焯百合的水中加少许糖可令百合的味道更加清甜;焯百合约0秒钟即可。过水可以防止百合炒出来发黑。
西芹茎秆粗，所以斜切增加断截面，这样会更入味。
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做法二
准备食材：百合0克、西芹00克、腰果0克、红椒半个、盐/小匙、砂糖/2小匙
、百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，红椒切片
2、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。
、将油倒出一半，剩下的油烧热放入西芹丁,大火翻炒约分钟
、放入百合和红椒，盐，砂糖大火翻炒约分...[ 查看全文 ]
2015-12-10
