什么时候测血压最准确 测血压要注意什么

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什么时候测血压最准确

血压跟很多原因都是有关系的，最好的时间应该是早上起来以后。这是因为这个时候经过一晚上的睡觉以后，处于一种很平稳的状态，机体代谢活动也是处于最低的状态。所以说此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。

测血压要注意什么

测量时间：早6点～10点+下午3点～5点，或者下午5点～7点。血压每天会有2个勺形高峰，分别是早上和下午，这2个时间内一定要注意按时测量，同时测量前休息5分钟，保证心情平稳。

测量方法：测量血压时，需要采取坐姿，休息5分钟后，将捆绑袖带的上臂放在桌子上。捆绑袖带处与心脏保持在一个水平线上，两腿放松，自然落地，确保测量数值准确。

测量频率：为确保数值准确，每天早、晚分别测量2～3次，上压（收缩压）和下压（舒张压）各取平均值，测量时每次间隔1分钟；初诊、治疗早期或治疗方案调整时应在就诊前连续测量5～7天。

天气热会影响血压吗

天气热可能会影响血压。一般夏天的血压与冬天相比，相对较低，但是天气热，人容易产生紧张焦虑等情绪，可能使人的血压暂时性上升，上升量因人而异。因为冬天天气较冷，血管容易受冷收缩，从而增大对血管的压力，同时冬天天气干燥，人又喝水少，容易使血液粘稠，所以一般冬天温度会比夏天稍微高一点，也更容易好发心血管疾病。

天气热如何控制血压

一、控制情绪

天气热情绪对血压影响较大，所以要注意控制情绪，保持心情平和，对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。

二、补充水分

天气热人容易大量出汗，血液容易浓缩影响血压，所以要补充足够的水分，即使感觉不热时也要注意补补水，出汗多时更应及时补充水分。

三、坚持饮食治疗

每日盐摄入量应控制在5克以下，增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。

自己怎样测血压

1、血压计应该与被测者的手臂、心脏保持在同一水平线上。被测者可以选择坐位或卧位进行测量。

2、打开血压计，把血压计放平，是水银柱的读数位于0刻度位置。

3、将血压计的气袖套在被测者手臂的肘关节以上2厘米处，大多用右臂测量。将听诊器的听头放在气袖内手臂的肱动脉处。听诊器另一头放在耳朵上。

4、拧紧气阀门，打气测压。测量者的视线应与血压计水银柱保持水平，一般听到被测量者最后一个心跳声，水印柱再升高30就可以了。

5、拧开气阀门，使水银柱慢慢下降，当听到第一个脉搏的声音时水银柱的读数就是收缩压。水银柱继续下降，直到脉搏声音变弱甚至消失，此时的读数就是舒张压。

高血压为什么要按时吃药

不少老人觉得我吃药就是病人，不吃药我就是正常人，实际上这种观念危害非常大。不少血压很高的老人实际上并没有太明显的症状，但心血管风险已经存在，一旦发生就是重大疾病。按时用药很重要，最好能够选取每日服用一次即可控制24小时血压的药物，这类长效降压药物作用时间长，血压波动小。

而短效药物一旦老人漏服，就会造成血压波动。而在运动方面，专家也提醒，高血压患者运动一定要适量，以舒缓的散步、游泳等项目为主。经过长期监测后，每个人对自己的血压范围有一定的了解后，一旦自我感觉出现危险症状一定要立刻停止运动，寻求医生帮助，将血压恢复到安全范围内。

通过以上的介绍，大家有没有对测血压有更深入的了解了呢？对于高血压的人来说，测血压是一件很重要的事情，同时它也是有技巧的事情了，如果有了高血压的话除了平时测血压还要通过平时改善饮食和生活来让血压正常起来。想要了解更多的知识就来图老师来阅读吧。

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