孩子缺锌会有哪些表现 孩子缺锌的原因有哪些

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孩子缺锌会有哪些表现

免疫力变差

孩子免疫力差，经常感冒发烧，还有出现呼吸道感染的情况，像肺炎，扁条体发炎，支气管炎，盗汗等现象都可能是缺锌的症状；锌这种微量元素是能对淋巴细胞的分裂有积极意义的，能维持我们的免疫功能；

孩子厌食

孩子出现厌食的症状可能是缺锌了，在孩子其它方面都很健康，给孩子的食物和以前的一样，但是孩子就是不想吃饭的时候，就可能是缺锌了，因为当孩子缺锌的时候，口味会变差，食欲就下降了，所以就可能会厌食；

长个子很慢

长个子这件事虽然大多还是遗传决定的，但是要是孩子在同龄人中明显的要比大多人要矮上一截，而且瘦小，体重要轻与同龄人很多的话，那么孩子就可能缺锌了，锌是人体代谢必须的微量元素，如果缺乏，可能会影响细胞的正常代谢，进而孩子出现生长发育缓慢的现象；

孩子智力发育变差

锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响孩子的智力发育；孩子特别好动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差，理解力低、学习成绩下降等。

皮肤、神经系统功能异常

孩子缺锌还可引起皮肤、神经系统功能方面的异常；孩子头发枯黄、稀疏或脱落，皮肤粗糙、面黄肌瘦；指甲出现白斑，手指长倒刺；出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；口腔溃疡反复发作等。

孩子缺锌的原因有哪些

最主要的原因就是锌的摄入不足，孩子的生长发育很快，对各种营养物质的需求都很大，如果一种营养物质长期得不到补充，就会有缺乏的症状；孩子挑食可能会引起缺锌的症状，精细加工的食物进食过多，各种营养没有均衡摄入，所以导致了缺锌的症状；

肠胃吸收功能差，如果给孩子吃了补锌的食物，但是孩子还是缺锌的话，就可能是没有吸收了，这时候就算补充再多的富含锌元素的食物，孩子也不能吸收到食物里面的锌元素，导致了缺锌的症状；

再一个就是锌丢失过多，由于各种原因导致的反复出血、溶血、蛋白尿以及长期多汗等，都会使锌的丢失增多，进而引起体内缺锌。

给孩子补锌吃什么好

多给孩子吃动物肝脏，糙米还有全麦食品以及海产品，食疗是最好的补锌方法；

动物肝脏，像猪肝，牛肝等等，还有鱼类都是可以适量的给孩子做着吃；

田螺肉，瘦肉和牛肉中也含有丰富的锌元素，家长们烹饪的时候最好要做的烂一点好吸收；

一些蔬菜里面也含有丰富的锌元素，像茄子，玉米、萝卜、南瓜还有白菜，多吃这些蔬菜也是能补锌的，而且南瓜是易吸收的食物，并且偏甜，孩子们应该都爱吃，可以多做点给孩子吃。

孩子补锌菜肴推荐

玉米萝卜大骨汤

食材：玉米，胡萝卜，排骨，生姜，红枣，食盐；

做法：首先处理一下食材，将玉米切成段，胡萝卜切成块，排骨最好是在买的时候就剁好的，生姜切块，红枣洗干净沥水备用；

往过里面倒水，烧开，排骨下锅焯水，去掉血色，变白捞出沥水备用；

准备好煲汤的锅，将排骨放入锅中，加入玉米和胡萝卜还有生姜块，盖好盖子，大火煮沸转中火慢炖半个时；

然后加入适量的食盐，再炖二十分钟就可以关火食用了。

冬瓜丸子汤

食材：冬瓜、五花肉、葱、生粉、盐、味精；

做法：将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用；

把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸；(不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧) 　　

先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮；

20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

孩子补锌期间的饮食注意事项

及时纠正孩子挑食的不良习惯，很多时候小孩挑食会导致一些营养吸收不到，长期就会造成某种营养缺乏的状况，缺锌也是一样的，所以纠正孩子挑食的习惯是要趁早的，如果孩子就是不吃某一类食物，那么家长可以将这些食物换一种烹饪方式，像切碎，剁成泥，榨汁做成另一种孩子们看不出来的食物给他们吃，效果是一样的，所以家长们就要努力提高自己的烹饪水平了；

给孩子补锌的食物要做得易于吸收消化，特别時肠胃功能不太好的孩子，就算补锌了也吸收不到事物里面的锌元素，那就是功亏一篑了，所以给孩子的补锌食物要做得精细一点，利于孩子吸收最好。

总结：相信大家在看过上面的文章后对孩子缺锌的表现都有了一定的了解；文章中还为大家准备了很多关于孩子补锌的知识，希望能帮助到大家；如果还想了解更多相关知识就来图老师育儿百科栏目查阅资料吧，更多精彩内容等着大家来看哦！

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