跷二郎腿有哪些危害？跷二郎腿小知识

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跷二郎腿的常见危害

在我们生活当中，我们有很多习惯，比如说跷二郎腿就有很多不同的姿势、腿并排，腿交叉等等很我姿势，而这些姿势其实都是我们在无意识的时候养出来的，有时候别人没说估计我们自己也没有意识到自己什么时候养成了这种姿势，那么跷二郎腿有哪些常见的危害?今天在这里给大家例举：

1、损伤脊椎

由于跷二郎腿时一条腿放在另一条腿上，这就造成身体会有倾斜，而这也就顺带着骨盆倾斜，这个时候就会使腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

2、使下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

3、使大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

4、容易形成O型腿

跷二郎腿事小，但危害大。还有要小心二郎腿跷久了，变成O型腿哦。这不是个小问题哦，跷久了，腿也会变粗。所以，不论男女，不论老幼，都要重视起来。

跷二郎腿对女性的危害

跷二郎腿对女性的危害，除了常见的危害外，还有如下几条比女性的危害是比较大的：

1、易引起阴道炎、痛经加重

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

2、跷“二郎腿”致腰痛

专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形晋剧戏曲，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒，办公室女白领久坐应注意坐姿，“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

3、导致脊椎变形

正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等。

正确的坐姿

腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形;太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。

适当跷二郎腿会有好处吗?

任何事情都有利弊，所以姿势也一样，也是有双面性的，那么适应的跷二郎腿会不会有益处呢?

1.做“4”字动作跷二郎腿，有利于膝关节的屈伸。

2.跷二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉。

3.跷二郎腿可以适当调整人体的重心。

4.跷二郎腿，显得更美观，更优雅。

任何事情都会有它们的好坏，虽然跷二郎腿危害大于有利的，但是适当跷二郎腿确实有一定的好处，前提是跷二郎腿时间不要太长，一旦跷二郎腿时间太长，那就只有坏处没有好处了。在这篇文章里给大家介绍了相关的知识。

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