冬季养胃需要注意什么？冬季养胃注意事项

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胃常见症状及病因

因为生活的快节奏，平时我们感觉到胃不舒服都不会太在意。挺挺就可以了，但是也因此给很多人带来了危害甚至失去生命。平时我们总是说胃不舒服，胃很难受等等，但是胃不舒服的症状究竟有哪些?又是怎么引起的?胃出现问题主要原因是什么呢?

1、胃痛胃胀

症状：胃痛胃胀的患者时不时的会有上腹部感觉不适、有饱胀感、反酸感强、有嗳气，甚至有时候表现为绞痛、刺痛、隐痛等。

病因：胃部受寒、情绪不畅、饮食不节、便秘、生活不规律、进食过快、压力过大等多种因素造成的。

2、口臭口苦

症状：患者表现为清晨早起口中发苦、发干，即使刷牙过后，还是避免不了口臭。

病因：饮食不卫生、便秘、胀气、生活作息不规律、吃的太油腻、压力过大等，直接造成肠道功能异常，如临床上常见的浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎胃胀等。

3、腹胀腹泻

症状：患者常常饭后肚子发胀、食欲不振，有腹泻、便溏或便秘等表现。

病因：消化不良或饮食不洁、胃酸过少或缺乏形成慢性胃炎，以及肠道细菌感染、结肠炎或者肠炎等胃肠道疾病都有腹胀、腹泻症状表现。

4、恶心呕吐

症状：表现为胃部不适和胀满感，常常想吐或吐不出，先有恶心后有呕吐，或呕吐后感到胃内轻松，恶心呕吐常常和胃胀、胃痛、腹痛腹泻协同发作。

病因：消化系统感染原因，食物中毒、急慢性肠胃炎等病症都会有恶心、呕吐之症。

5、嗳气

症状：常表现为饭后饱胀或终日饱胀不消化等，患者常伴随腹胀腹痛、便秘、口苦口臭等胃肠病症状表现。

病因：嗳气多是由于消化道功能不好引起的，常见原因有胃动力不足等。

养胃需要注意什么

1、饮食方面

饮食不合理如：过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

肠胃不好的人吃饭除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

2、精神方面

如果精神受到刺激、情志不舒畅、肝气郁滞，这些人很容易得胃病。所以肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。不但要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。更要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、其它方面

有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

养胃有什么方法

1、饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、平心静养

专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

4、保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

5、其他保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

在这篇文章里最主要给大家介绍了对于胃平时需要注意什么呢？在冬季的时候养胃有没有需要注意的？希望对大家的对于养胃的知识带来一点认识，让大家有个健康的胃。不过不管身体的任何一部位，我们都要每天过得轻松、愉快，让烦恼远离我们，让大家每天健康快乐！

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