【 tulaoshi.com - 焦虑症 】
误认焦虑症仅仅是心理作用
对于精神类疾病，每一个社会人士都会有或多或少的排斥或害怕。
因此，很多人在发现自己有可能与焦虑症发生联系时，都会选择一个理解来作解释，告诉自己，也许是太过担心了，焦虑只是心理作用而已，关心则乱。
最多学习一下心理方面自我减压技巧，以期“自愈”
这样的自我安慰似乎可以把症状看得不再那么重要，这样自我暗示确实对缓解焦虑有一定的效果，但对于长期的心态调整和恢复并没有决定作用，自然“频繁复发”。
焦虑症是一种情绪障碍
焦虑症是心理疾病中的情绪障碍的一种。
所谓情绪，即个体对于事物的一个肢体性态度表达。因此每一个焦虑情绪，都会有一个焦虑源，这也是心理辅导的最终目标。
在未找到并消除焦虑源之前，焦虑情绪是没法杜绝的。只能通过心理方法进行缓解调节。
焦虑症治疗无用吗
焦虑症可以治愈，但是一个长期过程，并且时间因人而异。
事实上，在治疗中，焦虑的发展与动态过程都与人的疑病素质有关，单一的治疗反而会耽误病情。所以，在接受焦虑症治疗的同时，一定要遵循药物、心理治疗结合的方式。
重视心理治疗，并维持药物，症状完全消除后，是否选择维持药物量，应由专业精神科医生根据病情的判定后，指导进行。
切不可私自调整药物量，如果担心精神药物副作用，可以与专业医师协商后选择性药物搭配，近些年精神类药物的副作用和新品生产等难题都不断被攻克。
学会如何面对焦虑情绪
1、空闲时看看快乐的节目，可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。
2、多于朋友亲人相处，独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。
3、保持平和的心态，宁静的心情。做事有条理有规划，不要急于求成。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）4、在家尽量着装舒适，多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。
5、进行户外运动，清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。
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