水果是人体补充能量的好选择，葡萄酸甜适口、水分多且营养丰富，适当吃些葡萄能健脾胃，对身体健康有好处，吃适量的葡萄是不会发胖的，而且还有还有减肥的功效哟。一起来了解一下吧。
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葡萄减肥法哪种葡萄
吃哪一种葡萄都可以减肥的哟!
葡萄减肥的原理
1、葡萄的热量非常低，大约每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，营养丰富。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥瘦身功能，因此在减肥期可以选择葡萄作为辅助减肥水果。
2、据专家表明，葡萄被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂肪细胞发育，众多研究证实，葡萄可以减肥。
3、葡萄的营养很丰富，而且浑身都是宝，葡萄藤蔓可以祛风利水;葡萄根与葡萄叶有消肿利尿的效果;葡萄的皮和籽里含白藜芦醇，可以美容养颜抵抗衰老。
吃不同葡萄除了减肥其它的好处
红葡萄软化血管红葡萄含有逆转酶，可软化血管，防止血栓形成，其特别适合患有动脉硬化、高血压、脑血栓、高脂血症等疾病的患者食用。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，故最好连皮一起吃。
青葡萄滋养肺气青葡萄也称水晶葡萄，未熟透时偏绿色，成熟后颜色发白。其具有补肺气及润皮肤和毛发的功效，适合咳嗽、患有呼吸系统疾病、肤色不佳、发质枯黄的人食用。
紫葡萄预防衰老紫色葡萄富含花青素和类黄酮，这两种物质都有强效抗氧化作用。常吃不仅能延缓衰老、减少皱纹的产生，还可以预防视力、听力减退。
二黑葡萄缓解疲劳黑色葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量远高于其他颜色的葡萄。常吃黑色葡萄对缓解神经衰弱、疲劳过度大有裨益。其实，不论是哪种颜色的葡萄，体倦乏力、过度疲劳及患有贫血的人可多吃，而经常便秘、脾胃虚弱和患有糖尿病的人则不宜多吃。
吃葡萄减肥的注意事项
1、糖尿病患者一定要远离葡萄
一般人都可以服用葡萄，但是葡萄中含有大量的葡萄糖，糖尿病患者一定要远离葡萄糖。
2、吃完葡萄千万不要立刻喝水
葡萄具有通便润肠的功效，葡萄在胃中还未消化就喝水容易导致腹泻。
3、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。
4、有些药物不能喝葡萄一起吃
有些正在吃药的朋友一定要注意看看药物上有没有和葡萄相冲的元素，如果有一定要谨慎。
葡萄减肥的正确葡萄选购法
1、看葡萄大小和颜色是否均匀。
2、在阳光下葡萄是否呈现淡紫色，淡紫色但是不透明的为佳。
3、看枝杈整体感觉是否好看，如果枝桠呈现很多坏珠烂珠的就不是很好。
4、看枝桠新鲜与否，越新鲜越好。
5、过多的干枝不好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/putao/）6、轻轻地用双指捏葡萄珠，感觉紧实的葡萄珠比较新鲜，也比较好吃。而软软的珠子多半是坏了或者放了很久蔫了的。
7、葡萄在8月份至9月之间越黑的越好吃一些。相关阅读：6种食物毁身材，夏季减肥要少吃
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