人常年待在湿气比较重的地方身体的湿气就会比较重，一般南方比北方湿热体质的人要多，因为南方多雨水湿气重而且温度还高。湿热体质的人一般身体都是比较肥胖的，那么湿热体质的人该如何去减肥呢？
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湿热体质是中医的说法，一般脾胃不好的人容易引起湿热，特别是在南方这样的天气，夏天有湿热的人特别多，要是不小心调理，很容易引起健康问题。湿热的人一般都会有口臭，口苦，长痘痘，大便困难，浑身没力气等等症状，湿热除了天气的原因之外，还会有自身的原因，首先是饮食不均衡，喜欢大鱼大肉，不喜欢吃蔬菜水果，还不喜欢运动，整天躲在空调房里面，这些都是导致湿热的原因。
湿热体质的人很容易就造成肥胖，因为高脂肪饮食有不运动，还有就是脾胃不好导致步容易消化，这种种原因都会造成身体的问题，那么湿热体质怎么减肥呢?
首先我们要从饮食入手，戒掉大鱼大肉，远离高脂肪食物，控制自己每餐的食量，多吃粗粮，这样身体内的毒素就可以逐渐清除。第二步就是运动，运动出汗也是排毒的途径，排出体内多余的水分有助减肥。还有一种祛湿的办法就是去汗蒸房祛湿，目前除了吃东西祛湿和运动祛湿之外最有效的办法就是去汗蒸房了。汗蒸房的高温会将我们人体的湿气都排除体外。
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我们要多吃可以祛湿的食物，特别是红豆薏米，它们不但可以祛湿还有瘦身减肥的功效，可以说是湿热体质的人减肥的好食材，而且它们还可以当作主食。在蔬菜方法可以选择冬瓜、苦瓜这些也是很有祛湿瘦身功效的，运动就不用选择了，所以的运动对减肥都有帮助，跑步、瑜珈、跳绳等等都是很好的。
一般南方夏天的时候湿气是很重的，特别是有些居住在海边的海岛居民，还有生活在河、湖这些水源旁边的人大多室内都是比较潮湿的，人总是待在潮湿的环境就很容易变成湿热的体质。所以注重室内的湿度就很重要了，如果你的家里出现了木制品发霉的情况就是因为家里太湿所致。特别是在潮湿的天气要注意室内的湿度，如果潮湿厉害可以使用抽湿机抽湿，这样可以减少身体湿气。人体虚胖很大一部分原因也是湿气所致，所以减肥你先需要祛湿，只要调理好身体体质，减肥瘦身就很简单了。
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