随着孩子的成长，宝宝开始到了长牙期了，妈咪们除了要满足孩子的营养需以外，也要锻炼孩子的咀嚼能力，因此长牙期一定要注意饮食。下面一起来看看宝宝长牙期吃什么食物对宝宝牙齿好呢？
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宝宝6个月后应该开始添加辅食，刚开始添加辅食时应以含铁米粉为主，逐渐添加果汁、果泥、彩泥、肉泥。当宝宝开始长牙时，可准备磨牙食品，如磨牙饼干、蔬菜条、水果条等。
牙齿从前面的切牙到后面的磨牙开始慢慢长成，但咀嚼能力还比较差，所以给他选择的食物要煮软一些，切小一些。此外，这个时期是宝宝语言发育的关键时期，在吃辅食的过程中孩子的口腔发育也同时得到了锻炼，不同硬度、不同形状、大小的食物，可以训练宝宝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，为开口说话做好准备。
宝宝3岁以后基本可以和成人吃一样的饭菜，但宝宝牙齿钙化程度低，容易发生龋齿，因此一定要做好口腔清洁工作。这期间一方面要注意健康和营养状况，保证身体正常发育，另一方面要加强口腔保健，保持牙齿清洁，持之以恒，这样才能防止或减少龋病的发生。
1.富含维生素的食物
维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
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2.富含蛋白质的食物
蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。
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3.富含矿物质的食物
人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。要注意多让宝宝摄入此类食品，特别是多喝牛奶。更多推荐：家长别盲目补钙 宝宝出牙晚有多种原因
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