孕期坐骨神经痛怎么办？如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;通过这篇文章了解下还有哪些缓解坐骨神经痛的方法吧。
【 tulaoshi.com - 孕期 】
一、局部热敷半小时
如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqi/）二、温水浴盆浸泡
也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
三、搬物品的时候采取下蹲的姿势
日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。
四、坐的时候将椅子调至舒服的高度
在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适;
五、不要保持一个姿势太久
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqi/）注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。
六、以舒服的姿势睡觉
采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
七、适当练习瑜伽
每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。
八、居家按摩操
症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。更多育儿内容请查看：如何选购宝宝的米粉
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170301/2615949.html
