在科技高速发展的今天，我们几乎都成了手机控了，手机不能离身，甚至一离开就没有安全感，这就是所谓的手机依赖症。但是手机的辐射和手机上各种信息的泛滥等等危害着我们的身体健康。那么如何戒除手机依赖症呢？
【 tulaoshi.com - 手机依赖症 】
1、不携带备用电池
有手机依存症的人，深怕手机没电，一定要带备用电池或行动电源才能出门。这种行为将造成恶性循环，永远吃不完的电量，导致你永远不会停止使用手机。2
2、别把手机放在枕头旁
你是不是睡前与起床后都会使用手机呢?建议把手机放到无法轻易取得的地方，同时避免萤幕散发的蓝光，影响自律神经失调，防止失眠症状。
3、远离“时间小偷”App
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）你是不是常常使用社群网站与手机游戏打发时间，但一不小心就深陷其中、无法自拔呢?建议找出占用你时间的App，集中放在专属资料夹，并命名为“时间小偷”，成为开启资料夹的阻力。
4、养成切断电源的习惯
看电影或乘车通勤时，将手机关机是种礼仪。此外，由于重新启动手机需耗费不少时间，在“不使用手机的时候”选择将手机关机，降低重启手机的欲望，也能进而减少使用频率。
5、手机不放在口袋
手机放在口袋，虽然方便取用，却会变成一种习惯，导致只要一有空就会玩手机。建议将手机放在背包里，增加取用手机的难度，你会发现生活周遭有更美好的人事物。
6、手机与MP3分开使用
由于手机的音质愈来愈好，近年来有取代音乐MP3的趋势，为了听音乐而使用手机，为了买歌曲而使用手机，听着听着就滑到其他App，展开一场漫长的手机之途。因此，建议你用MP3随身听聆听音乐，降低手机的使用率。
7、设定使用手机的次数与时间
制订“用餐”、“聚餐聊天”的时候，禁止使用手机的规定，用意志力战胜使用手机的欲望，同时可以自订1天之中使用手机的次数，别让手机操控你的生活，你才是手机的主人!
8、关闭自动通知功能
关闭LINE、Twitter、Facebook等App的自动通知功能，只开放工作时连络用的群组或连络人。
9、回归“非智慧型”手机
俗称“智障型手机”的功能型电话，虽不及智慧型手机方便，但麻雀虽小五脏俱全，具备手机的基本功能又不会让你上瘾。
10、解除网路吃到饱的专案
染上手机依存症的主因便是沉迷网路，若你真的下定决心，建议解除网路吃到饱的手机专案。更多内容请查看：心理健康：专家支招：预防手机依赖症的3方法
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161216/2602628.html
看过《怎么戒掉手机依赖症 手机依赖症的解除方法》的人还看了以下文章 更多>>
