很多人都喜欢吃方便面，因为方便面做起来比较省时省力，还便于携带。但是，方便面是常见的垃圾食品，是油炸的面饼热量高，而且含添加了很多食品添加剂。那么，对于偶尔想吃一次的人来说，如何健康的吃方便面呢？下面就分享一些健康吃方便面的方法。
【 tulaoshi.com - 方便面 】
1、泡完面应该把汤倒掉
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fangbianmian/）相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。饮食常识
2、方便面应该煮着吃
和笔者一样，想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。方便面的家常做法 方便面做法
3、吃完方便面应该吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
4、不宜长期吃方便面
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fangbianmian/）方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161205/2600763.html
看过《方便面怎样吃更健康 健康吃方便面的方法有哪些》的人还看了以下文章 更多>>
