喂奶期间不能吃什么水果？哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。但是很多水果也不能随便吃的，那么喂奶期间不能吃什么水果呢？图老师资深图钉告诉你。
【 tulaoshi.com - 哺乳期 】
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
腐烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。所以，不要在哺乳期间勤俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/buruqi/）香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。
橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
红枣：是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
桂圆：是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；
2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分；
3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸；
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。
1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片；
2、藕粉用少许清水调好待用；
3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开；
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/buruqi/）4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后；
5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
1、去掉橘子瓣的薄皮和核；
2、将菠萝片切成小碎块；
3、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀；
4、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。
图老师精心推荐阅读
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160607/2569198.html
