最快最有效的美白方法

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最快最有效的美白方法一

补充营养

　　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，多吃含蛋白质多的食物。另外，夏季的时候要适当的补充一些我们的糖分，因为身体有些功能是需要的，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

最快最有效的美白方法二

每天用淘米水洗脸

　　淘米水夏琳是可以帮助我们美白的，还可以帮助我们去油脂的。

最快最有效的美白方法三

勤涂防晒产品

　　护肤的最重要的一点就是要防晒，不知道防晒的话就会出现很大的肌肤问题的，那就是长斑，长期不注意防晒保护的结果。皮肤色斑 的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜，做好防晒的工作，尽可能的不要让我们的肌肤受到阳光的伤害，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

最快最有效的美白方法四

进行晒后修复工作

　　晒伤后的肌肤是非常的不容易护理的，我们一定要注意了，在夜间的时候我们的可以做好肌肤的修复。晚上回到家，选用镇静舒缓肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，这样皮肤才会好起来。

最快最有效的美白方法五

多喝柠檬美白水

　　水是美容的圣品，每天早晨起来空腹和亮白开对身体很好，如果在水中加入柠檬片，则对美容效果好，晚上睡前三十分钟也可以小喝一杯水，让细胞充分吸收，可以防止皱纹生成。

最快最有效的美白方法六

多吃维生素c的食物

　　美白需要多吃维生素C的食物，比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量的VC，能有效的帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

最快最有效的美白方法：保证充足的睡眠

　　拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

最快最有效的美白方法七

柠檬片泡澡

　　爱泡澡的MM们，可以在浴缸内放几片的新鲜柠檬片哦，这个方法不仅能消除一天的疲劳，提神醒脑，还能令肌肤光洁柔滑。柠檬的去角质功效也很不错，可有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，使肌肤变得白嫩剔透。

最快最有效的美白方法八

睡前敷黄瓜美白

　　面膜不能天天敷，可以考虑在睡觉之前敷黄瓜，拿小黄瓜切片敷在面部，过几分钟后在拿下来，坚持一个月你的脸就会白嫩无比。

最快最有效的美白方法九

香蕉+牛奶护体膜

　　准备好香蕉、全脂牛奶、纯净水，并按照3：5：1的比例调配好。首先把香蕉捣烂后，再加上少量的全脂牛奶和纯净水，充分混合搅拌均匀，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

最快最有效的美白方法十

精盐+精油去角质

　　准备好15克的盐放入容器中，香橙精油和柠檬精油各5滴，三种材料一起混合均匀，在沐浴时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。不过要注意两种精油都具有光敏性，不适宜在白天使用哦。

最快最有效的美白方法十一

薏米银耳粥

　　功效：这款粥中，薏米的营养价值丰富，含有大量的维生素与氨基酸，有利尿、消肿和美白的功效。银耳富含海藻糖等肝糖，有扶正强壮的作用。

　　原料：银耳（干）适量,薏米适量,蜂蜜

　　做法：1、将银耳泡在水中，使其发软，备用。2、将薏米洗净（或事先用水泡几小时）和银耳一同在锅中蒸煮。3、设定时间为三小时，然后加入适量蜂蜜，即可出锅。

最快最有效的美白方法十二

牛奶黑芝麻核桃糊

　　功效：牛奶能有效补充蛋白质，有润肤养颜的功效，黑芝麻是我们众所周知的乌发产品，尤其对女人有滋养的作用。这款粥对女性朋友来说不仅能够美容，还有提高免疫力和加强新陈代谢的作用。

　　原料：牛奶一盒,黑芝麻适量,核桃仁适量;

　　做法：1、将黑芝麻与核桃仁放入豆浆机，同时加入适量的牛奶。2、发动机器，使黑芝麻、核桃仁与牛奶混合打磨。3、在打磨好的牛奶黑芝麻核桃糊中加入适量的白糖或蜂蜜调和口味。

最快最有效的美白方法十三

何首乌薏仁美白汤

　　功效：何首乌是一种中药，有通肠润便和美白养颜的功效，加之薏仁的消肿利尿功效，这款美白汤还兼有瘦身的功效。

　　原料：冬瓜四分之一个（可依据冬瓜的大小自己调节）,银耳2朵、薏仁适量、去核红枣若干;

　　做法：1、将薏米泡三小时备用；银耳泡在水中使其发软后备用；冬瓜切好备用。2、在锅中放水煮开，加入准备好的薏米、银耳和红枣。3、20分钟后，加入准备好的冬瓜，并加盐调味，等薏米煮好后就可出锅。

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