日常饮食吃什么可增加免疫力？

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你好，根据楼主所说的，冬季寒冷，容易感冒，是身体变得健康其实有很多的食疗方法。给你介绍一些平时常食用的食物，有很好的增强免疫力的作用呢，经济实惠。蔬菜类的如菌类是很不错的选择，蘑菇、香菇等。还有很多的说过也有很好的效果，多以高含量维生素的为主，如柑橘、草莓、猕猴桃等都是极好的营养水果。除了饮食，平时如果能加强锻炼效果或更好。

1、女性经期间可以喝银耳汤吗？大家都知道，银耳汤对女性来说，是非常好的饮品。因为它不仅美容养颜，而且味道也很好。但是在月经期间能不能吃呢。答案是可以的。因为月经期间的女性气血虚弱，所以需要适当的进补。而银耳莲子汤对补气血是很好的选择。而且，多吃银耳能增加自身的免疫力，而且银耳中富含维生素。如果在经期，最好还加上红枣一起炖。吃了对补气血是非常好的。

2、葡萄籽什么时间女性吃是最好的？葡萄籽一般在饭前空腹吃是最好的，并且对我们的肠胃消化系统有好处，可是如果你的肠胃功能或者消化系统不好的话，那么就建议你在饭后服用或者在用餐以后再服用，才不会对我们的身体产生伤害，因此，如果你想通过，葡萄籽胶囊来改善肤质的话，在生活中也应该多吃一些健康绿色的食物，比如绿色的水果，绿色的蔬菜，增加水分的摄入量也是能够改善我们的肤质，保持皮肤的水润和光泽的。

免疫力低的人身体就容易出毛病，常常生病，吃药也只能是缓解，不能起到什么作用，最好是通过自身来提高免疫力，建议尽量少吃药，如果实在要吃可以试试用食疗的方法来治疗，吃些能增加免疫系统的细胞产生抗体的冬虫夏草等。除了食疗，平时还需要积极参加运动，强身健体，才能更好的提高免疫力。

生活中可以注意保持乐观的心态，少喝酒，多吃一些含蛋白高的食物，每天坚持最少30分钟的运动，长此坚持免疫力肯定会大大提高。

1、 小孩免疫力低吃什么食物比较好小孩子免疫力低要经常注意孩子的穿衣，不要让孩子穿太热，也不要让孩子穿太冷，尽量不要让孩子感冒，在饮食上少给孩子吃零食，督促孩子按时吃饭，不要挑食，晚上睡觉要按时睡觉，不要熬夜，保证足够的睡眠时间。另外，平时多带孩子出去玩，提高孩子对新事物的认识，对新事物的兴趣，长期下来对提高孩子免疫力起一定效果。如果实在不行，建议去正规医院找医生治疗。

2、免疫力低吃什么可以改善呢？你好，这位可怜的孩纸，免疫力低的话，确实要注意营养，饮食改善方法也是最科学和安全的。首先就是一定要多喝水，切记是白开水哦，这样能够提高人体的代谢能力，进而提高抗病能力。然后可以多喝酸奶，我一般睡前都喝一杯酸奶，因为酸奶中含有养生细菌，可以提高抗病能力。如果方便的话，可以多吃海鲜，一定要注意选择新鲜的哦。另外一定要有一个良好的睡眠，还要多加运动哦。

越是成年人，身体的免疫力可能还不如小孩。尤其是许多上班族，平时饮食上面比较匆忙，而且成日面对工作又缺少活动和锻炼的时间，在高强度的工作下，免疫力会变得越来越低。

建议你同事平时要注意自己的三餐规律，不可以忽视早餐，多吃一些营养性的食物，如牛奶、麦片或是全麦食品。还要定期参加锻炼，早上可早点起床做早餐或是慢跑。在洗脸的时候，尽量采用冷水来洗脸，或是洗完后用冷水扑面，长期坚持可以提高免疫力。

1、提高免疫力有什么补品？提高免疫力可以多吃一些蜂蜜还有蜂皇浆，多吃一些蔬菜和水果增加自己身体的抵抗力，尤其要注意防止出现偏食的情况，可以口服一些葡萄糖酸锌，吃饭我们建议少吃多餐，不要过量的增加每餐的饭量，吃得太多不利于消化，反而会增加肠胃的负担，引起消化不良的情况，平时的时候多吃一些容易消化的蛋白质含量高热量含量高的食物，慢慢地提高各种营养物质的摄入。

2、小儿如何提高免疫力的方法？小孩自己处于长身体的年龄，所以身体的抵抗力和免疫力都比较的低，同时宝宝比较贪玩，所以要注意孩子的衣物的添加，不要让孩子出现受凉感冒的情况，平时生活中要根据天气的变化及时的给宝宝添减一些衣物。此外也要注意宝宝的饮食，多吃一些含有钙的食物，补充孩子所需的营养物质，同时也要注意其他营养物质的摄入，比如含维生素多的蔬菜水果。除此之外也要鼓励孩子多去户外进行一些运动，做些小游戏。

儿童免疫力低必须要尽快治疗，否则，时间长了会影响儿童大脑的发育，对儿童的健康成长有很大影响。

儿童免疫力低平时要多给儿童吃点含化学元素纳的食物。例如，鸡蛋，瘦肉等。还要多给孩子煲鸡汤来喝。

其次，平时多和孩子交流，提高孩子的警惕性，这样让孩子有点事情可做，他就不会那么容易瞌睡。最关键的一点还要让孩子保证足够的睡眠。

1、小孩子能吃枸杞子吗？你好，小孩子是可以吃枸杞子的，只要不是吃的非常多，都没必要太担心的。因为枸杞子具有抗菌消炎，清热解毒的功效，同时它本身几乎不含有什么毒性，所以正常儿童吃一些是没有什么问题的。但是需要注意的是，如果孩子在发烧，有病毒感染等情况下，最好不要让孩子吃，因为这有可能会加重孩子的病情。另外，枸杞子也不要直接吃，而是洗干净泡茶或者煲汤的时候吃。

2、儿童发烧不出汗怎么办感冒发烧后出汗感冒就好了的观点确实是很多医生的观点，之所以这么说，是因为出汗毛孔能散热，所以就自然退烧。而这种方法主要适用于感冒伤风伤寒伤湿引起的感冒发烧特别有效。另外，如果是其他原因或者是疾病引起的感冒发烧，那么单纯采用这种方法在治疗的效果上难免有些单薄。另外，感冒发烧到退烧都有过程，如果持续发烧而且没有下降的趋势，那么建议做进一步的处理。

想要提高免疫力，可以多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果中含有大量丰富的维生素，而且种类繁多，尤其是维生素c，能够有效提高免疫力，增强身体抵抗力。平时还要注意参加体育锻炼，进行一些有氧运动，这样能够有效增强体质，不要过于劳累，保证充足的睡眠，多休息，要多培养兴趣和娱乐，不要有太大的精神压力。平时可以多吃一些有营养的食物，能够为身体补充能量。

1、免疫力低下吃什么，如何提高免疫力？免疫力低的人身体就容易出毛病，常常生病，吃药也只能是缓解，不能起到什么作用，最好是通过自身来提高免疫力，建议尽量少吃药，如果实在要吃可以试试用食疗的方法来治疗，吃些能增加免疫系统的细胞产生抗体的冬虫夏草等。除了食疗，平时还需要积极参加运动，强身健体，才能更好的提高免疫力。生活中可以注意保持乐观的心态，少喝酒，多吃一些含蛋白高的食物，每天坚持最少30分钟的运动，长此坚持免疫力肯定会大大提高。

2、想提高免疫力应该吃什么比较好？提高免疫力，食物仅仅是一方面，更重要的是锻炼，每天适量的有氧锻炼对于增强免疫能力有着非常强大的作用。在饮食方面，要多吃一些蛋白质含量高的食物，同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜，特别是西兰花，西兰花有非常好的增强免疫的作用。另外，燕麦和大麦类的食物，是可以抗氧化的，因此对免疫力的增强，也有不小的作用。另外很多补品如海参，也能增强免疫。

提高免疫力可以多吃一些蜂蜜还有蜂皇浆，多吃一些蔬菜和水果增加自己身体的抵抗力，尤其要注意防止出现偏食的情况，可以口服一些葡萄糖酸锌，吃饭我们建议少吃多餐，不要过量的增加每餐的饭量，吃得太多不利于消化，反而会增加肠胃的负担，引起消化不良的情况，平时的时候多吃一些容易消化的蛋白质含量高热量含量高的食物，慢慢地提高各种营养物质的摄入。

1、吃补品什么时候吃最好最有效果？人体达到一定年龄时，身体各方面的功能都会下降很多，这时食用补品可以有效的促进各个系统的正常运行。补品最好是在下午或者晚饭过后食用，这样不会因为一天的忙碌而完全消耗掉，避免因为人体没有吸收而造成浪费。在食用补品的同时也要注意不要忽略掉饮食方面的调理，健康良好的饮食习惯对身体是最有益处的，所以要注意及时做到合理的安排膳食。

2、高考前适合吃什么补品好高考学生面临的身体威胁主要是学习造成的身体疲劳和学习上的记忆问题，所以高考适合学生的补品要具备补充和解决这两个方面的问题。由于卵磷脂对活跃脑细胞咖啡因的作用，所以服用有助短期提高记忆力的作用。另外，洋参含片、虫草片类别的补品的效果也不错。为避免误区，最大限度发挥功效，所以在食用时的注意事项应有所了解。另外，在日常生活中饮食要多选择对抗皮脑，有助增强记忆力的食物，而食疗与保健品相比更廉价，更美味。