有效吃走口臭的6款食疗方

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　　口臭对人的影响是非常大的，不仅影响自己的心情，还会影响着人的社交和人缘。导致口臭的原因有很多，最主要的就是饮食。那么你知道怎样去除口臭吗？你知道口臭怎么办吗？你知道口臭吃什么好吗？今天图老师小编推荐大家有效吃走口臭的6款食疗方，一起来了解一下吧！

　　1、薄荷粥

　　用鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。

　　2、藿香粥

　　取藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。

　　再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一，二沸即可食用。散暑气，避恶气作用。

　　3、生芦根粥

　　用生芦根30克，粳米50克。将生芦根30克洗净，加水煮取药汁待用。再将粳米50克淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。

　　具有清热，除烦，辟秽除臭作用。此粥不宜过久食用。

　　4、咸鱼头豆腐汤

　　咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂，牙龈肿痛，口臭及便秘等都甚有功效。用咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。

　　做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

　　5、荔枝粥

　　取干荔枝5--7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝5---7枚(去壳)，粳米或糯米50克，同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3--5日为1个疗程。

　　具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

　　6、苹果甘草汁

　　可取甘草30片，苹果一个切成块，喷鼻菜20棵，一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。每天一次，需连服5天。

　　7、黄瓜粥

　　主要用于治怒气盛或内湿引致的舌干口臭。

　　主要材料：黄瓜50克，白米100克。

　　具体做法：取黄瓜去皮切片，与白米同煮粥，可日常随意服用。

　　日常如何赶走口臭

　　1、戒烟酒，少喝咖啡

　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。

　　还有些让人觉得意外的造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

　　2、保持口腔干净

　　良好的口腔卫生仍是最重要的，要十分注意口腔卫生保健，进行定期的口腔检查和全口牙洁治;用牙线清洁食物残渣;每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时用一些漱口液;用牙刷或专门的舌刷刷除舌苔。

　　有资料表明60%口臭的原因是因为舌苔堆积引起的，及时清理舌头上堆积的舌苔，就可以有效缓解口臭。

　　3、积极治疗原发病

　　对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。

　　如果是口腔局部因素引起的口臭，就应该刮除牙垢、牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，充填龋齿，拔除残冠、残根，去除不良修复体，将牙面上特别是牙间隙处的食物残渣及菌斑彻底去除干净。

　　另外，还要针对病因积极治疗引起口臭的其他疾病，加强口腔卫生保健，口臭是可以消除的。

　　4、注意饮食

　　口臭属于胃肠道有“热”，应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。

　　所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　5、加强体育锻炼

　　体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　家用10方治口臭

　　1、用热苏打水刷牙，是口腔内酸性降低，使其不利于细菌生长。

　　2、如有上呼吸道感染，用双氧水刷牙并漱口，但不要咽下去。

　　3、用盐水漱口以减少口腔内的细菌。

　　4、忌吃提纯的碳水化合物和糖类，比如曲奇饼，甜品，充气软饮，冰淇淋，果汁等。

　　5、每日饮适量的水(6-8杯)。

　　6、每日刷牙，尤其是睡前。

　　7、将一茶勺的葫芦巴种子放入半升水中，上火微炖十五分钟，过滤后当茶喝掉。

　　8、尝试吃富纤维的食物，防止便秘。

　　9、吃鳄梨来清除可以导致口臭的肠道分解物。

　　10、嚼食生番石榴或其嫩叶，以防止牙床出血及口臭。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道有效吃走口臭的6款食疗方有哪些了吗？你知道口臭吃什么好了吗？你知道怎样去除口臭了吗？经常有口臭困扰的朋友们不妨尝试一下这些食疗方，效果一定不会让你失望的，还你清新口气。