常吃鹅蛋有利于大脑发育

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　　鹅蛋是什么相信大家都知道吧，这是家禽鹅产的卵，鹅蛋比鸭蛋和鸡蛋大，而且营养价值也是非常高的，经常吃鹅蛋有利于身体。那么鹅蛋的营养价值到底有哪些呢?鹅蛋有什么功效与作用呢?鹅蛋的药用价值又有哪些呢?带着这些疑问和图老师小编一起看本文吧。

　　目录

　　1、鹅蛋的分类 2、鹅蛋的营养价值

　　3、鹅蛋的功效与作用 4、鹅蛋的食疗价值

　　5、孕妇能吃鹅蛋吗 6、鹅蛋去除胎毒并不科学

　　7、鹅蛋怎么做好吃 8、坐月子能吃鹅蛋吗

　　鹅蛋

　　鹅蛋的外形是椭圆形的，体积比较大，一般情况下一个鹅蛋能够达到80-100g。鹅蛋的表面是非常光滑的，是白色，鹅蛋中含有的蛋白质要比鸡蛋低，脂肪含量却比其他的蛋类高，鹅蛋中韩含有很多种维生素以及矿物质，但是质地较粗糙，鹅蛋的草腥味较重，吃起来没鸡蛋和鸭蛋口感好。

　　鹅蛋和鸡蛋一样也分散养和笼养，跟乌骨鸡和草鸡一样，蛋也分种类。鹅蛋中以散养大白鹅蛋(白羽)营养最好。所有鹅蛋中，最宝贵的是初生蛋，比如初乳蛋，带有血迹，个头和普通鹅蛋没有区别(淘宝网上有人拿普通鹅蛋冒充初生蛋，必须有血迹才是鉴定的标准)。鹅蛋中等级最低的是大雁鹅蛋，一般是集体养殖，没有大白鹅看家护院好斗的性子，产下的蛋营养相对较低。

　　鹅蛋的分类

　　1.鹅蛋中以散养大白鹅蛋(白羽)营养最好。所有鹅蛋中，最宝贵的是出生蛋，比如草鸡蛋的初乳蛋，带有血迹，个头和普通鹅蛋没有区别。(淘宝网上有人拿普通鹅蛋冒充初生蛋，必须有血迹才是鉴定的标准)

　　2.鹅蛋和鸡蛋鸭蛋是一样的，也分为散养和笼养，跟乌骨鸡和草鸡一样，蛋也是有分类的。

　　3.鹅蛋中等级最低的是大雁鹅蛋，一般是集体养殖，没有大白鹅看家护院好斗的性子，一般是集体大规模养殖，因为其肉多。

　　鹅蛋的营养价值

　　1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，适当吃一些鹅蛋可以补充身体营养。

　　2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收，可以改善人的体质，使人强壮。

　　3、你知道吗鹅蛋中的绝大部分的脂肪都是在蛋黄里面的，而且还含有很多的磷脂，其中一半以上的是卵磷脂，这种成分对我们的大脑以及神经组织的发育有重大作用。

　　4、适当吃一些鹅蛋可以补充矿物质。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

　　5、适当吃一些鹅蛋可以补充身体必须的维生素。鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

　　在家禽中，鹅是以长寿著称的。一般的可以活到三十到五十岁，甚至于寿高古稀，个别的达到百岁高龄。它的产蛋记录，可称世界冠军，年产六十至一百只蛋，个别的甚至能年产一百四十七只。有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋，这不是事实。

　　我们来比较一下：鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例)：水分占65.5%，蛋白质12%，脂肪9%，鹅蛋是：水分占60%，蛋白质13%，脂肪12%。和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的发热量最高。有人认为鹅蛋不如鸡蛋那样细嫩可口，那只是加工的方法问题，用鹅蛋制成糟蛋，是特具风味的美味食品。

　　鹅蛋的营养成分

　　每100克鹅蛋含(理论值)：

　　热量 196 千卡 蛋白质 11.1 克

　　脂肪 15.6 克 碳水化合物 2.8 克

　　胆固醇 704 毫克 维生素A 192 微克

　　硫胺素 0.08 毫克 核黄素 0.3 毫克

　　尼克酸 0.4 毫克 维生素E 4.5 毫克

　　钙 34 毫克 磷 130 毫克

　　钾 74 毫克 钠 90.6 毫克

　　镁 12 毫克 铁 4.1 毫克

　　锌 1.43 毫克 硒 27.24 微克

　　铜 0.09 毫克 锰 0.04 毫克

　　鹅蛋的功效与作用

　　1、鹅蛋性温，中医认为能大补五脏，适于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者食用。寒冷的时候吃鹅蛋能补养身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

　　2、鹅蛋甘温，可补中益气;故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

　　3、鹅蛋还有防寒、清脑益智、增强记忆等多种功效。

　　鹅蛋的药用价值

　　1、鹅蛋去胎毒

　　专家指出在妊娠后期特别是临产前两个月，孕妇吃鹅蛋不但可以去胎毒，而且宝宝对黄疸、湿疹、眼屎等的概率都会减少。一般适合在怀孕5-6个月吃最好，每天不能超过3只鹅蛋。

　　2、促进胎儿大脑发育

　　鹅蛋中含有大量的卵磷脂，其对促进大脑及神经组织的发育起着重大的作用，特别是对小孩子。所以孕妇吃鹅蛋可以促进胎儿的大脑发育，增强记忆力。

　　3、健身御寒

　　孕妇特别适合在冬天吃鹅蛋，鹅蛋可以补气，可以帮助身体抵御寒冷。所以假如要问孕妇可以吃鹅蛋吗，建议你在冬季吃鹅蛋最好!

　　4、增强记忆力

　　记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花辣、动物血、酒、绿豆。

　　鹅蛋的食疗价值

　　1、家鹅的卵，洗净用。

　　2、性味甘微温，有补中益气的作用，含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分，有一定营养价值，多用油煎食。故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

　　3、记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连服5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

　　4、因为鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。此外，鹅蛋有一种碱性物质，对内脏有损坏。

　　鹅蛋的腌制方法

　　鹅蛋是一种非常营养的食物，而腌制的鹅蛋在市面上更是受到广大人民的喜爱。今天我们就给大家介绍几款腌制鹅蛋的方法，只要你也这样做，就能吃到美味又营养的食材哦。接下来就和图老师小编来看看怎么腌鹅蛋好吧!

　　1、黄沙腌蛋法

　　备黄沙500克、精盐100克、精油50克、水适量。腌制时先将黄沙倒入盆中，加入精盐、精油和水，搅拌成糊状，再将洗净晾干的鲜鹅蛋逐个放入粘泥，待鹅蛋均匀粘上泥沙后取出，放入食品袋或其他容器内，3周后即可取出洗去泥沙煮食。若无黄沙，可用其它泥沙代替，如果沙的粘性不好，可加少量粘土。

　　2、饱和食盐水腌制法

　　水和盐的用量按鹅蛋的多少来定。腌制时先将食盐溶于烧开的水中，达到饱和状态(浓度约为20%)。待盐水冷却后倒入坛中，并将洗净晾干的鹅蛋，逐个放进盐水中，密封坛口，置通风处，25天左右即可开坛取蛋煮食。此法腌制的咸鹅蛋，蛋黄出油多，味道特别香。

　　3、面糊腌制法

　　取面粉适量，用热水调成糊状，加入少许五香粉和白酒并拌匀。再把洗净晾干的鹅蛋逐个粘裹面糊，然后滚上一层食盐，放入坛中，密封坛口。食盐与面糊融和在一起，让盐分渗入蛋内，25天后即可取出煮食。

　　4、白酒浸制法

　　按每5公斤鹅蛋和60度白酒1公斤、精盐0.5公斤备料。浸腌时先将晾干的鹅蛋放在白酒中逐个浸蘸一下，再滚上精盐，放入容器内，密封放置在干燥、阴凉、通风处，约30天即可取出煮食。

　　5、辣味咸蛋的腌制

　　备辣酱精盐各一碗，洗净的新鲜鹅蛋若干个，腌制时将瓷罐用清水洗净，并用开水烫刷后擦干，把鹅蛋逐个在辣酱中均匀蘸一下，再在精盐中滚一遍，然后轻放进瓷罐里，顶上层撒精盐少许，加盖并用牛皮纸严格密封，放置在阴凉通风处，30-40天后即可开罐煮食。

　　6、辣咸酒味蛋的腌制

　　取稠辣酱、白酒，按8:2的比例调拌均匀，把洗净晾干的鹅蛋逐个放入均匀滚蘸后，再在精盐中滚一遍，男性健康，然后放入瓷罐内，严密封口，腌制70-90天即成。这种腌鹅蛋呈辣红色，酒香四溢，咸中微辣，味美宜人。

　　7、五香咸鹅蛋的腌制

　　取花椒、桂皮、茴香、生姜、精盐，用等量水煮沸20分钟，倒入一瓷坛内，将洗净的鹅蛋泡入，封严坛口，40天后即可煮食。这种鹅蛋香味浓郁，微咸可口。

　　腌制鹅蛋小诀窍

　　1、盐最好是腌制用的粗海盐，也就是俗称的大粒盐。

　　2、盐不要一次性放入，一点一点加入在，直到盐水达到饱和状态，也就是往水里再放盐也化不开了的那种程度，太少了可能蛋还没咸就要臭掉了。

　　3、放些白酒可以杀菌，还可以增加蛋的香气，放50-100毫升都可以。

　　鹅蛋的适用人群

　　1、一般人均可食用。

　　2、是老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。

　　3、不适合内脏有损伤的人食用。

　　4、鹅蛋里面含有一种碱性物质，对内脏有损坏，所以孕妇不能多吃鹅蛋，以免损伤内脏。

　　五招教你辨别真假鹅蛋

　　1、观色，假鹅蛋蛋壳比真鹅蛋亮。

　　2、听声，因为水分会从凝固剂中溢出，晃动假鹅蛋会有声响。

　　3、细闻，真鹅蛋有隐隐腥味，假鹅蛋可能有一股化学药剂味。

　　4、看蛋黄，假鹅蛋打开后不久蛋黄、蛋清会融到一起，因为蛋黄与蛋清是同质原料制成的。

　　5、是打荷包蛋时，假鹅蛋蛋白、蛋黄在锅里会散。

　　芹菜煮鹅蛋治高血压

　　患高血压的朋友，有些药物降压效果不理想，且有副作用，下面介绍一种偏方降压效果很不错。

　　工具/原料

　　芹菜、鹅蛋

　　方法/步骤

　　1、取芹菜一斤，鹅蛋一个，加三、四斤水煮沸。

　　2、凉了后先喝汤，每次半盅，一天三次。

　　3、再吃鹅蛋，两次吃完。

　　4、两三天，煮一次。

　　一般一星期后血压就会有所改善。