吃松子的六大好处

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　　对于松子这种食物，很多人都不是很了解，那么松子的功效与作用都是什么呢?松子的营养价值是什么呢?宝宝吃松子有哪些好处呢?孕妇吃松子的好处又是什么呢?下面就让图老师的图老师小编为大家具体的介绍下吧!

　　目录

　　1、松子的功效与作用 2、松子的营养价值

　　3、松子的药用价值 4、宝宝吃松子的好处

　　5、孕妇吃松子好么 6、来月经能吃松子吗

　　7、松子怎么吃最好 8、松子食用禁忌

　　松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

　　松子营养丰富，据测定，每100克松子中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

　　松子的功效与作用

　　1.老年人保健佳品

　　强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

　　2.抗衰老

　　有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

　　3.健脾通便

　　能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　4.健脑补脑

　　松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　5.预防动脉粥样硬化

　　有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　6.滋阴润肺

　　它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

　　松子的营养价值

　　1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;

　　2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;

　　3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

　　4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

　　5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

　　6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

　　因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

　　松子能抗衰老

　　松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

　　松子能预防心血管病

　　松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

　　松子能滋阴润肺、滑肠通便

　　因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。

　　中国食用松子约始见载于汉代。

　　《汉武内传》已有食用松柏产物的记载。其后，文献经常能够找到食松子延年益寿的记载。如《海药本草》谓久服轻身，延年不老;

　　《本草经疏》谓其味甘补血，血气充足，则五脏自润，发白不饥。仙人服食，多饵此物，故能延年，轻身不老。

　　据《打牲乌拉志典全书》记载，清宫曾将松子列为御膳食品。

　　《日华子本草》载逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。

　　《玉楸药解》载润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛。可见常食松子能延年、美容。选购：挑选时要选颗粒仁丰满、大而均匀、色泽光亮、干燥者。

　　松子的选购

　　1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

　　2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

　　3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;

　　4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

　　6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　松子的药用价值

　　性味

　　甘，温。

　　①《海药本草》："味甘，大温，无毒。"

　　②《开宝本草》："味甘，小温，无毒。"

　　③《玉楸药解》："味甘辛，气平。"

　　归经

　　入肝、肺，大肠经。

　　①《玉楸药解》："入足太阴脾、手阳明大肠，手少阴心，足厥阴肝经。"

　　②《要药分剂》："入肺、大肠经。"

　　功能主治

　　养液，熄风，润肺，滑肠，治风痹，头眩，燥咳，吐血，便秘。

　　①《海药本草》："主诸风，温肠胃。"

　　②《日华子本草》："逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。"

　　③《开宝本草》："主骨节风，头眩，去死肌，变白，散水气，润五脏，不饥。"

　　④《本草衍义》："与柏子仁同治虚秘。"

　　⑤《纲目》："润肺，治燥结咳嗽。"

　　⑥《本草通玄》："益肺止嗽，补气养血，润肠止渴，温中搜风。"

　　⑦《本草再新》："润肺健脾，敛咳嗽，止吐血。"

　　附方

　　①治风痹寒气，虚羸少气，及五脏劳伤，咳嗽吐痰，骨蒸盗汗，心神恍惚，饮食不甘，遗精滑泄：松实仁八两，麦门冬(不去心)一厅，金樱子、枸杞子各八两。熬膏，少加炼蜜收。每早晚白汤调服十余茶匙。(苏轼)

　　②治肺燥咳嗽：松子仁一两，胡桃仁二两。研膏，和熟蜜半两收之。每服二钱，食后沸汤点服。(《玄感传尸方》风髓汤)

　　③治老人虚秘：柏子仁、大麻子仁、松子仁等分，同研，溶白蜡丸桐子大。以少黄丹汤服二、三十丸，食前。(《本草衍义》)

　　④润心肺，和大肠：松子同米煮粥食。(《士材三书》松子粥)

　　各家论述

　　1.《本草经疏》

　　松子，气味香美甘温。甘温助阳气而通经，则骨节中风水气，及因风头眩死肌自除矣。气温属阳，味甘补血，血气充足，则五脏自润，变白不饥所由来矣。

　　2.《本经逢原》

　　松子，甘润益肺，清心止嗽润肠，兼柏仁、麻仁之功，温中益阴之效中乙肺燥痰、干咳之良药也。

　　3.《玉楸药解》

　　松子仁与柏子仁相同，收涩不及而滋润过之，润肺止嗽，滑肠通秘。开关逐痹，泽肤荣毛，亦佳善之品。

　　4.《海药本草》

　　主诸风，温肠胃。

　　5.《日华子本草》

　　逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。

　　6.《开宝本草》

　　主骨节风，头眩，去死肌，变白，散水气，润五脏，不饥。

　　7.《本草衍义》

　　与柏子仁同治虚秘。

　　8.《纲目》

　　润肺，治燥结咳嗽。

　　9.《本草通玄》

　　益肺止嗽，补气养血，润肠止渴，温中搜风。

　　10.《本草再新》

　　润肺健脾，敛咳嗽，止吐血。