6个重要时刻要小心感冒

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冬季预防感冒 6个重要时刻要小心感冒

　　现在冬季来临了，天气渐渐的开始变暖了，人们在这个时候很容易因为室内外的温差而造成感冒的症状，那么究竟在冬季的时候我们应该怎样预防感冒呢?很多人都会选择多喝开水，的确，在冬季的时候多喝开水是有助于我们缓解感冒症状的，同时，喝水还可以帮助我们的身体进行补充水份哦，下面我们就去了解一下关于在冬季应该怎样去很好的预防感冒吧。

　　随着天气转冷，感冒的患者渐渐的增多。治疗感冒的西药很多的情况下人们在服用之后会有嗜睡的症状，一个成年一般情况下每年会患有5次左右的感冒。对于感冒的事情你又了解多少呢?人体感冒了应该怎么办呢?下面我们就去了解一下吧。

　　1、忽冷忽热的时刻

　　中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。

　　起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

　　易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

　　2、扎堆传染的时刻

　　喜欢扎堆在商场里面、游乐场以及电影院里面的人，很容易患上感冒。人比较多，通风性质又不太好的地方，病毒的浓度是很高的。这些病毒会通过我们的呼吸道进行传染，所以，只要有一个人感冒了，那么她可以通过打喷嚏就可以传染病毒，就可能传染给很多人。

　　易感人群：老人、孩子、爱逛街的人。

　　3、情绪无常的时刻

　　情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的寒包火”，也就是内热外寒。

　　抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。

　　易感人群：处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的人。

　　4、过度劳累的时刻

　　当你因为疲劳过度睡觉的时候，很多免疫力因子会在这个时候产生，衙门就像是一个屏障，会保护着你免遭感冒以及其他的疾病的侵袭，可很多的年轻人都把自己的睡眠时间贡献给了工作，以及经常性的夜店、网络等等的。

　　过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前缴械投降”。

　　易感人群：经常熬夜的人、工作压力大的人。

冬季预防感冒 6个重要时刻要小心感冒（2）

　　5、开车久坐的时刻

　　生活越来越便捷舒适，我们心甘情愿成为电脑、汽车的俘虏”，以车代步，在电脑前一坐一整天。久坐会给感冒病毒可趁之机。

　　与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。

　　易感人群：长期开车的人、上班久坐不动的人。

　　6、烟酒无度的时刻

　　不少人在喝酒之后发现自己感冒了，这是因为酒的开泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。

　　很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。

　　易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。

　　应该怎么样预防感冒

　　一、洗

　　早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。

　　二、漱

　　每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

　　三、跑

　　每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。

　　四、呼

　　身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。

　　五、拍

　　站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。

　　六、闻

　　准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。

　　七、饮

　　晚睡前，取萝卜适量，切片熬汤，加醋少许，趁热饮有，有良好的防治感冒功效。

　　八、吃

冬季预防感冒 6个重要时刻要小心感冒（3）

　　每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。

　　九、熏

　　感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。

　　十、泡

　　取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。

　　通过以上我们就会预防感冒 !

　　冬季如何预防感冒

　　冬节，天气转冷，所以我们要及时的预防感冒，提前做好准备预防工作，这样我们就能让感冒远离我们，图老师小编下面分享一些预防感冒的方法。刚入冬，早晚的气温相对比较低，所以我们要及时添加衣服为了防寒保暖，对于上班族更需要注意，有的朋友怕热，喜欢开空调，所以对于体质不是很好或者容易感冒的人，更需要携带一件御寒的衣服。

　　多喝开水

　　不喜欢喝白水的朋友们，可以喝茶或其它饮料，来加速身体的水分吸收，可以喝能预防感冒的一些饮品，如：蜂蜜、橙汁、柠檬汁，金银花露，有轻度感冒状态的还可以喝些板蓝根。

　　出门的时候打开窗口透气

　　在家里的时候家里把所有的门窗都打开，这样可以最大量度的促进室内的空气流通，从而减少病菌的，有条件的基础洗晒被子、枕头，利用太阳的紫外线来消毒杀菌。

　　姜、大葱、大蒜、胡萝卜、绿叶蔬菜、食醋、柠檬、菠菜等有预防感冒的作用

　　上班族去外面吃饭可以考虑含有这些相关菜谱。

　　维生素C能预防病毒感染

　　提高人体免疫力、增强身体抵抗力，所以我们应该多吃一些含有丰富维生素C的食物或水果，如：西红柿、橙子、橙汁、红辣椒、花菜、葡萄，或者支持食用维生素C片。

　　吃的喝的都说了，下面就来说说能预防感冒的汤，鸡肉炖香菇汤、西红柿鸡蛋汤、可乐姜汤。

　　经常参加体育锻炼

　　提高身体抵抗力，时间紧张时，可以做个短暂的跑步、打羽毛球、打乒乓球、跳绳，甚至在早上起床或者晚上睡觉前，女士可以做一些仰卧起坐，男士可以做一些俯卧撑等简单的锻炼，若是周末等时间充足的时候，应该选择户外运行，登山、徒步、骑车、钓鱼，或者逛公园，还可以晒晒太阳，冬季的太阳不像夏天那么厉害，晒晒太阳是很舒服的一件事情的，邀上一些好友或者家人起在公司晒晒太阳、吃点小吃也是一件非常值得享受的事情。

　　图老师小结：朋友们，通过上文的分析，大家是否能够了解什么样的情况下人们更加容易被感冒侵袭了吧。想要在这个冬季也能够拥有一个健康的好身体的话，那么就需要学会保护好自己的身体哦，同时在饮食上面也需要多价的注意哦，在休闲的时候不妨可以多去锻炼身体帮助健身哦。