让你伤身还变丑

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3件事情别做 让你伤身还变丑

　　有多少人有过这样的感觉，小时候似乎挺可爱，长得也挺漂亮或者帅气，怎么随着时间的流逝，好像变得越来越丑?相比起周围的一些人，自己的身体显得虚弱得多，皮肤也很差，或是肤质暗沉，或是痘痘长久不消等，即使自己也注意了锻炼或是使用了保养品，但效果总是差强人意。其实有这几件事情，你做了，不仅伤身，还会让你变丑。

　　经常玩手机

　　现在的80后90后乃至是00后可以说成长中都伴随着手机的发展变迁，从刚开始时只能用来通话到后来的发短信，再到现如今能够在触摸屏上完成各种娱乐、互动等，手机开始成为我们生活中必不可少的一部分。但是手机给我带来各种各样的便利的同时，由于过度使用，也给我们的生活及身体健康带来很大的影响。

　　越来越多的人沉迷在手机上网聊天、看视频、购物、炒股等功能中，玩手机占据了自己很大一部分的时间，吃饭、上厕所、工作之余、睡前，都在低头看手机。长期保持这样的动作，其实已经在不知不觉中让身体慢慢在发生衰弱，面部发生老化甚至是变丑。

　　玩手机低头前倾的动作做的久了，容易使得面部，尤其是下颌的肌肉发生下垂，导致双下巴的产生，且长期有这样的动作会使脖颈处长期受到压迫，发生传统所谓哈背”的丑态，对脊椎的健康也是很大的威胁。此外由于长期近距离使用手机，用眼过度，很容易造成近视;在睡前玩手机容易影响睡意的培养，使得睡眠质量下降。

　　沉迷电脑

　　与玩手机类似的情况是沉迷电脑。如今电脑几乎成为人们正常工作、生活交流中必不可少的部分，很多人一天中的绝大部分时间需要面对电脑，也有很多人沉迷在电脑带来的乐趣中不可自拔。那么沉迷电脑会对我们的身体造成什么样的影响?

3件事情别做 让你伤身还变丑（2）

　　从健康角度看，长时间的使用电脑容易引起一系列的问题。首先是姿势，长时间的坐在电脑前容易对颈椎、腰椎产生压力，尤其是很多人的坐姿并不标准，长时间的坐立容易磨损腰椎组织，产生腰间盘突出等问题，而长期的使用鼠标键盘，由于姿势问题又会产生鼠标手”、甚至肩周炎症状。同样，长时间的用眼，也会造成眼疲劳、近视等问题。

　　从对外貌的影响角度说，由于长时间的坐姿，腰椎及颈椎在压力下发生轻微变形，使得整个人看上去含胸驼背，且由于长时间面对电脑屏幕辐射，面部皮肤发生松弛，产生鱼尾纹、眼袋、黑眼圈，由于木无表情”的时间较长，也会使平时的表情变化变少，整个人看上去更显冷淡，整个人显得萎靡，没有精气神。

　　此外对于部分本来内分泌就较为旺盛的人群，长期面对电脑辐射也会使得自己内分泌系统受到影响，脸上长痘、产生痤疮等现象也为数不少。

　　嗜酒

　　酒其实本身并不是个坏东西，适度的喝酒对于人体其实很有好处，可以帮助活血化瘀，有助身体保持健康。但是有些人喜欢大量喝酒，甚至是嗜酒，这样的习惯肯定会对身体造成伤害，也会使自己的外貌形象受到影响。

　　嗜酒的原因可能是多方面的，这里不做赘述。对身体的影响很大，首先由于长期饮酒，人的胃肠粘膜会受到刺激，导致消化功能的下降，同时有可能出现食欲不振的现象，因而嗜酒的人大多体型消瘦，体虚乏力。另外，由于酒精进入人体中后主要由肝负责进行分解，长期喝酒无形中就加大了肝脏负担，严重时产生酒精肝等症状;同样，由于嗜酒，心血管的脂肪更易发生变性，导致心脏的收缩能力下降，影响心脏正常机能。最后，男性嗜酒会导致神经兴奋区发生异常，同时身体的供血重点发生改变，血液向大脑及内脏大量输送，这都容易引发性功能异常及障碍，加大身心负担。

　　总结：所谓万事皆有因，外貌变丑，身体变差，也是如此。身体的变化要往自己的生活习惯中去寻找原因，不良的习惯、行为如果你做了，并长期保留在生活中，那么身体健康肯定会受到影响。而一个人的外貌变化其实又跟自己的精气神及身体的其他变化息息相关。因此，为了你的身体与样貌，文中这几件事，千万不要做。