这样做却能轻松预防

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天凉易感冒 这样做却能轻松预防

　　冬季一向是疾病高发的季节，其中感冒更是一种常见的疾病，在生活中，人们稍不注意就会出现感冒这样的疾病，尤其是在冬季这个寒冷的季节中，感冒更是成为了一种流行性的疾病，因此在冬季的生活中预防流感就是人们必须要做的事情了，那么在冬季要做好那些事情才可以有效的预防流感呢?

　　如何预防流感

　　一、每日勤漱口

　　漱口是人们在生活中常做的事情，尤其是在三餐之后，漱口更是许多朋友都会做的事情，而漱口是一种很好的习惯，因为漱口不仅可以帮助人减少口腔中的异味，还可以有效的帮助人们清洁口腔，让口腔保持一个健康的环境!

　　有道是病从口入”口腔的卫生做好了，疾病自然就会远了，而在生活中保持一个良好的漱口习惯，就是一个很好的保持口腔卫生的事情!因此在冬季预防感冒可以从口腔卫生做一下，多多的漱口是可以预防疾病的!

　　二、冷水洗脸

　　冬季人容易感冒身体的免疫力是一个很大的问题，而在生活中通过冷水不断的刺激身体，就是一种可以有效的帮助人体保护健康，调高免疫力的方法，因此我们在生活中可以使用冷水来刺激身体!

　　但是冬季如果用冷水洗澡，那就不叫刺激了，叫做发疯了，因此我们在冬季可以使用冷水洗脸，这样做也是可以有效的帮助我们提高身体免疫力，而身体的免疫力提高了，就可以有效的预防疾病，减少感冒出现的几率了!

　　三、生姜茶

　　每次淋雨之后身体总是发凉，但是一碗生姜茶入腹瞬间就会感觉身体变得暖洋洋的，而在冬季预防感冒同样可以如此!

　　即使生姜茶并不是那样的好喝，但是我们时不时的饮用一碗，却是可以有效的保护健康，预防疾病的，所以在冬季，想要预防感冒，不妨多多的饮用一些生姜茶!

　　但是生姜茶的味道并不是太好，这就导致了许多朋友不喜欢饮用它，因此图老师小编在这里给大家支一个招，那就是在熬制生姜茶时，不妨加一些红糖，或者白砂糖这样就可以有效的改善生姜茶的口味了!

　　哪些不喜欢生姜茶的朋友不妨试一试这招哦，用这招改善姜茶的口味可是十分有效的!

　　四、泡脚

　　用热水泡脚也可以有效的预防感冒，在夜晚我们用较热的水来泡一泡脚，可以有效的帮助我们增加身体中的血液循环，并且排除身体内部积聚了一天的寒凉之气!

天凉易感冒 这样做却能轻松预防（2）

　　当身体内部没有这些寒凉之气时，感冒这种疾病自然就会离开我们的身边，因此在冬季想要预防感冒不妨每天多多的泡一泡脚!

　　五、按摩鼻沟

　　感冒的第一反应是什么?人在感冒时，有所感觉的往往都是由鼻子开始的，因此在生活中重视感冒就要重视鼻子，而在日常的养生中，我们按摩鼻沟是可以有效的预防感冒!

　　因为鼻沟之上有着一个很好的穴位，叫做迎香穴，在生活中按摩迎香穴能够让我们的身体得到很好的放松，让感冒远离身边，记着哦，在生活中想要远离感冒，不妨多多的按摩一下我们鼻沟旁的迎香穴!

　　六、让脸热起来

　　这招并不是预防感冒，而是快速的治疗感冒，在我们刚刚发现感冒的时候，只要我们用吹风机对着太阳穴吹上三到五分钟的热风，再用热风慢慢的吹着脸颊就可以有效的帮助我们治愈感冒这样的症状了!

　　如果有朋友在生活中不幸患上了感冒，不妨用这个方法试一试哦!

　　七、多喝水

　　多喝水也是可以有效的帮助我们保护身体，预防感冒疾病的，在冬季气候干燥，人体十分容易的就会出现缺水这样的情况，而人体一旦缺水，就会导致免疫下降，甚至很容易的就会导致疾病出现在我们的身体之上。

　　其中感冒就是一种这样的疾病，我们在生活中多多的的喝一些白开水就可以有效的保护身体健康的!所以在冬季的生活中要多多的喝些白开水，这样才可以有效的保护健康哦!

　　八、搓手掌

　　搓手掌也是可以有效的保护好我们身体健康的，减少我们的身体受到损伤的几率，因为手掌对应着我们身体上的许多部位，所以只要我们在生活中搓一搓就可以有效的刺激内脏，让我们身体的新陈代谢的速度加快，将我们身体之中的废弃物排除!

　　身体中的废弃物被排除了，我们的生病的几率自然就会变少了，因此我们在生活中想要预防感冒，不妨多多的搓一搓手掌!

天凉易感冒 这样做却能轻松预防（3）

　　8、白酒擦身

　　喝酒在一定程度上是可以暖身的，但是这个方法不是喝酒。可以用硬币等光滑硬物蘸着白酒，然后像刮痧那样，用硬币轻刮前后胸及身体的一些穴位，直至体表的皮肤有发红发热的迹象为止，说明已经有了效果。

　　然后，建议可以喝一碗热姜糖水，约几分钟之后便大汗淋漓。出汗之后身体四周会觉得轻松舒适，不过要注意免受风寒，感冒便可很快痊愈。

　　9、拒绝饮茶

　　感冒的时候，饮茶时非常不提倡的。这是因为，茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因的作用就是可以提高中枢神经的兴奋性、加速人的血液循环。感冒发烧时，如果饮用茶水，则会有反作用，人的体温升高，病情进一步加重。

　　另外，茶水中的鞣酸也有收敛的作用，影响肌体排汗，妨碍身体的正常散热。一旦身体的热量得不到及时的散发，降低体温就显得比较困难，感冒也就不容易康复。感冒发烧时，建议应该多喝一些温开水。

　　10、多食维生素

　　维生素A对于提高人的免疫力有很大的作用，同时对于癌症也有预防效果，保护人的视力。据研究，一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，万一过量食用对身体也是有害的。生活中含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、胡萝卜等食材。

　　维生素B6对免疫力也有提高，对于肾结石等病症也有帮助。建议一天补充至少2毫克维生素B6，大约相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有马铃薯、香蕉等。

　　维生素C的也可提高免疫力，同样也可延缓衰老。含丰富维生素C的食材有青辣椒、西红柿。

　　研究证实，每人每天维生素C的最佳需要量应为200至300毫克，另外每天喝半杯橙汁可预防感冒。建议吸烟的人更应该多食用维生素C。

　　维生素E的主要功能是降低胆固醇的，并且消除身体内的垃圾。花生中含有丰富的维生素E，但是却不太容易从这些食物中获取足够的维生素E。

　　图老师小结：生活中感冒恶魔无处不再，我们在生活中想要保护身体的健康，一些事情就是我们一定要避免的，而上面的这些方法就是可以帮助我们有效的避免感冒恶魔侵扰的，因此我们在生活中需要多多的做一做哦!