脚是健康信号

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　　古人云：千里之行，始于足下”，就是说行走千里，第一步都是从脚下开始的，而医学典籍记载中这样说：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”，脚是人体健康情况的反应信号，脚对于我们的身体部位来说，应该是最累的，它担负着我们身体的所有重量，那么为什么要一定要用热水泡脚呢?

　　脚是健康的信号

　　1.脚抽筋

　　如果你夜间睡觉时，脚会经常抽筋，伴有一种酸痛的感觉，这说明你的身体中一些矿物质的缺乏，如：钙、钾和镁等。

　　2.脚趾甲厚重发黄

　　这种情况我们一般会称之为灰指甲”，这是趾甲下面有霉菌的滋生，这种滋生在全部趾甲之间是会相互感染的，除了趾甲颜色难看，还会伴有难闻的气味，而特别要注意的是糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人，很容易感染这类病菌。

　　3.趾甲的颜色

　　我们正常人的趾甲一般是：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣，如果趾甲颜色苍白，没有什么血色，说明你的血红细胞不足，一般都是贫血的症状，也说明你的营养不足，吸收的营养成分无法满足趾甲的营养素需求。

　　4.脚面脚趾无毛

　　很多人会觉得脚面脚趾有毛，很影响美观，有的直接将其剃除，其实有毛是好事，说明你的血液循环很好，反之则说明，循环不畅通，可能有血管相关疾病，就要引起注意了。

　　5.脚掌经常疼痛

　　我们平时站立或者保持一个姿势较久，脚掌可能会有点疼痛，这其实是正常的，但是如果脚掌经常无故疼痛的厉害，这说明你的血糖浓度比较高，因为血糖浓度的升高会导致脚部神经的破坏，稍微的摩擦都会疼痛剧烈，这也说明，你可能患有糖尿病，可以到医院做一下这方面的检查。

　　6.脚凉

　　我们经常会说手脚冰凉，这类人即使是夏天，脚也经常是凉的，这种情况在女性身上比较多见，这有可能是调节身体温度和新城代谢的甲状腺出了问题，也有可能是血液循环不畅或贫血的可能，还会伴有情绪不佳、容易疲劳的情况。

　　热水泡脚的作用

　　在晋代《肘后备急方》中，就已经有泡脚方面的记载，秋、冬泡脚的人会比较多，因为热水泡脚驱寒，但是春夏可能会比较少，因为天气暖和了，其实天气热的时候，湿邪反而比较重，也应该泡脚。

　　1. 杀菌

　　脚上有很多细菌不耐热，用热水泡脚，可以有效破坏细菌生长环境，消灭已经滋生的细菌。

　　2. 促进血液循环

　　热胀冷缩的原理大家应该不陌生，当脚放到热水中时，血管预热膨胀，有利于血液的顺利通过，加速血液的流动，而脚离心脏是最远的，平时负载重量，就很容易供血不足，热水泡脚，可以缓解这一状况，促进脚上的血液循环。

　　3. 驱寒排毒

　　现在人一年四季都有空调，还有很多人偏爱凉性食物，更有冬泳”等远动项目，使人体的寒气和湿气都比较重，引发很多疾病，热水泡脚有利于驱寒排毒，还能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，要是再加点中药泡脚，效果更佳。

　　4. 缓解疲劳

　　当我们的脚累了一天，用热水泡一会，就感觉整体身体都轻松了很多，这是因为脚底有很多穴位、经络和反射区，热水对这些部位有一定的刺激作用，有利于缓解疲劳，还可以有养生保健的功效。

　　5. 养肾

　　肾在人体中具备过滤和调节的功能，维持机体的正常运转，但是在晚上九点之后肾的气血比较虚弱，泡脚能够增加热量，有利于活血，促进血液循环，使得劳累一天的肾能够得到很好的放松和充分的调节。

　　6. 有助于睡眠

　　一整体天在工作中飞速运转的大脑，感觉疲惫，但似乎又难以入眠，这个时候，可以选择热水泡个脚，缓解大脑皮层的紧绷，有助于睡眠。

　　7. 补气血

　　气和血共同滋润身体，使得身体正常调节运作，气血足的人，面色红润，精神焕发，反之，气血不足，容易引起脏腑功能的减退，易发生早衰病变，而脚上有三个阴经汇集，分别是：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，我们知道，肾生血、肝藏血、脾统血，所以热水泡脚有利于补气血。

　　图老师小结：在古代往往把女子的脚，比作莲，而莲花出淤泥而不染”，可想而知，在炎热的夏天拥有一双如莲般的美脚，回头率会直线上飙，所以，坚持热水泡脚吧!即能拥有美丽，还是一种经济方便的养生之道，何乐而不为呢?