有效预防老年痴呆症

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年轻时做到4点 有效预防老年痴呆症

　　人的年纪大了各种各样的疾病难免就会出现在身体上，这些疾病有严重的、有清浅的，其中有一种疾病却是任何上了年纪的人也不愿意见到的，这种疾病就是阿尔茨海默病，也就是人们常说的老年痴呆症，老年痴呆症是一种持续性极高的神经活动功能障碍性疾病，这种疾病在人体没有意识障碍的情况下， 也会导致记忆、思维、分析判断、空间辨认这样的能力遭受损害!

　　可以说老年痴呆症是任何一个上了年纪的人都不想要患上的疾病，因为患上了这种疾病会让人完全丧失自我，甚至天伦在前也无法享受，所以在生活中对于老年痴呆症就要积极的预防!预防老年痴呆这个想法是可行的，并且也是有着实施条件的，下面就来看一下如何预防老年痴呆吧!

　　一、适量的运动

　　人们总是认为人上了年纪，就不应该有大量的运动，好好的歇着才可以很好的保护身体，但是这种保养身体的方式却是十分错误的，在生活中人如果长时间的没有运动就会让身体的机能渐渐的退化，严重的甚至会让疾病出现在身边!

　　而适量的运动其实是可以阻止这种情况出现的， 在生活中适量的运动可以有效的减少疾病出现的几率，甚至在生活中适量的运动还可以很好的保养身体，减少衰老来临的速度!

　　因为适量的运动，可以让大脑的神经系统以及细胞得到活化，不至于呆滞，让四肢的血液能够迅速流动，增加血液之中的含氧量，而这些对于预防老年痴呆症都是有着良好效果的事情!所以想要预防老年痴呆，不妨适量运动一下!

　　二、兴趣爱好

　　一个良好的兴趣爱好同样可以有效的避免老年痴呆的出现，就如人们常说的绘画、下棋、练毛笔字都是不错的选择，因为这些休闲活动可以有效的帮助中老年人预防老年痴呆症，甚至可以说在生活中有兴趣爱好的朋友，可以完全无视患上老年痴呆症的几率!

　　因为人有了兴趣就会投入其中，经常动脑想要兴趣爱好变得更好，大脑常动患上老年痴呆症的几率自然就会减少，甚至成为零!　　

年轻时做到4点 有效预防老年痴呆症（2）

　　所以在生活中保留一个有益身心健康的兴趣爱好是十分有必要的，因为这样做能够让大脑经常转动，让老年痴呆症远离身边!

　　三、健康的生活习惯

　　过度饮酒、抽烟、熬夜都是导致老年痴呆症的诱因，在生活中人如果上了年纪就应该改掉这些坏习惯，因为有专家调查研究后发现，有六成老年痴呆患者在病发前都有着这些坏习惯，所以在生活中如果没有重视起这些习惯，就会阻止老年痴呆症的出现!

　　很多朋友其实心里依然不相信这些习惯会增加老年痴呆症的几率，但是也应该清楚这些习惯对身体带来的坏处，抽烟喝酒就会导致身体内脏遭受损害，而内脏被损害了，身体的健康就无法得到保证，即使不会患上老年痴呆症，各种各样的疾病也会接踵而至!

　　而熬夜更是不必多说，在生活中经常熬夜会导致血压过低，甚至会导致血液含氧量过低，血液难以携带足够的氧气滋润大脑以及身体的各个部位，当这些部位无法得到滋养时，就会让各种各样的疾病出现在身体上，因此在生活中想要保护好身体的健康，就要避免熬夜，这样才可以减少患病的几率!

　　四、预防疾病

　　老年痴呆症虽然是一种疾病，但是在生活中它同样会因为疾病而被诱发，其中动脉硬化以及心脑血管疾病都会导致老年痴呆症出现在身体上，所以在生活中对于这些疾病的预防也要放在心中。

　　而预防动脉硬化、预防心脑血管疾病，我们最好的方法就是控制饮食。是的，合理的膳食可以让这些疾病远离身边，我们在生活中大量的摄入油脂会导致血液中的脂肪增加，从而让血管被堵塞，使得心脑血管这样的疾病出现。

　　并且大量的摄入脂肪还会让血管的弹性下降，血管弹性下降了，动脉硬化这样的病症就会出现了，所以在生活中控制饮食预防疾病也是一件预防老年痴呆症一定要做的事情!

　　图老师小结：老年痴呆症是一种危险的疾病，在生活中任何人都想要远离这样的疾病，但是老年痴呆症患者却越来越多，这往往就是因为人们没有合理的保护方式而导致的，所以在生活中想要预防老年痴呆症就要用对方法，上述的这些预防方式大家不妨多多的试一试。