男人常备一物不容易再肾虚

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　　肾脏是每个人都拥有的器官，和心脏、肝脏、脾脏、肺脏并称五脏”，显然是最重要的器官也不为过。而往往最受关注的便是男性的肾脏，或许跟男性所扮演的角色有很大的关系。一般而言，男性都被作为是中流砥柱，与日俱增的压力是人所共知的，阳气消耗也更为严重，而阳气的来源就有肾脏的影子。

　　话说食疗理念已经走进了千家万户，那么今天就让图老师小编带你去看一下如何通过饮食来达到保护肾脏，避免肾虚的尴尬情形的出现!

　　柠檬

　　我们都知道，肾脏异常也不可避免的。而大多数异常的原因不约而同的都和结石有着千丝万缕的联系。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部分。

　　肾脏一旦出现结石，是件非常可怕的事儿，它不但直接影响着肾脏健康，更会引发全身各个器官的循环状况。

　　而柠檬虽说不是直接的保护肾脏，却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分，都能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。

　　事实上，常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。

　　而且，柠檬中含有丰富的维生素C，同时更能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理活性和维持正常的功能。人体的大多数化合物质，事实上都需要维生素C来保护。

　　一旦维生素C缺少了，在细胞之间的一种特殊的物质——细胞间质，一种胶状物就会随之不断的减少。带来的后果也是很直接，那就是细胞组织就会变脆，从而失去了抵抗外力的能力。

　　冬瓜

　　冬瓜可以说是冬季的时令菜!不过，如今科技的发展，也并不妨碍我们在春季食用它。而且冬瓜也逐渐成为了很多人都爱吃的一种蔬菜。同时冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火锅，或者烧冬瓜汤，都是极好的味觉享受。

　　鲜美的口感，极高的营养成分，这些都是冬瓜最引以为傲的特点!不仅能极大的补充人体补充所需的各种养分，在养生领域也是不可多得的养生食物。冬瓜和其他膳食纤维一样，都含有丰富的膳食纤维，在被人体摄入之后能对体内的粪便产生软化，从而促进其排出体外。

　　肠道作为人体的消化和吸收的器官，扮演的角色是很重要的!一般而言，食物被人体摄入之后在体内进行分解，但是总有一些毒素成为了漏网之鱼”，而这些毒素不能及时的排出体外，在体内就不断的淤积和发酵。

　　时间长了之后，二次分解的过程也就会不断的增加，随之所产生的气体对人体就会产生不利的影响!这些都是对人体有害的致癌物质，这也是导致人体患癌的重要因素，如果你有便秘困扰，那么就要格外的小心。

　　换句话说，这在一定程度上减少了人体患上肠道癌的风险。不仅如此，体内的胆固醇也是可以得到逐步降低，人体罹患心脑血管等疾病的风险也变低了。

　　值得注意的是!冬瓜中还含有丙醇二酸这种物质，当被人体摄入之后能有效抑制人体内将糖转化成脂肪，并且冬瓜的本身不含有脂肪，几乎不含有热量，因此常吃冬瓜也不会起到增加肥胖的几率。

　　丝瓜

　　丝瓜中铜元素的含有量是很高的， 而这种物质进入血液中能很好的起到保护血液的目的，对于防止血液病变发挥极好的养生作用。

　　中医中有这样的一种说法：丝瓜是甘凉的食物，能入肺、肝两经，具有清热化痰、凉血解毒等养生效果。

　　况且，在丝瓜中还含有一种极其珍贵的成分，那就是干扰素诱生剂，这种物质是一种有很强氧化作用的，从而能很好的起到催生干扰素的作用，对于防止癌症的产生积极的作用，所以在日常我们可以适量增加丝瓜的摄取，能很好的起到防癌的目的。

　　图老师小结：肾脏对人的重要性，不用多说，相信大家心知肚明。如何保护肾脏也是个棘手的问题，曾经的药物保健或许只能达到治标不治本的效果，而食疗的方式，不仅能够保护肾脏，对身体其他方面也有一定的效果，值得一试!

　　图老师小结：睡眠作为生命中不可或缺的一部分，对人的身体的恢复和保健都很有裨益。可生活中的各种不如意都会让你的睡眠大打折扣，今天为大家推荐关于睡眠的方式，希望可以帮助到你，拥有一个好睡眠，相当于大补了一番。