月经少而黑吃什么调理

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常见原因

　　1、为减肥过度节食

　　有的女人为了减肥，采取节食的方法，最后导致身体的营养跟不上，所以才会造成月经量少。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　4、先兆流产

　　月经过少的诊断，在连续发生二次以上流产。女性如果一贯月经正常，突然月经过少者， 应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，这是需要进一步做有相关检查来鉴别的。

　　5、人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　6、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

　　7、胸部的病变

　　许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

　　8、避孕药

　　月经过少可与是比较常见的，如月经先期量少或月经后期量少，女性口服避孕药或肌注避孕针这些都会导致月经过少，则应停药。

女性要改掉的陋习

　　1尽量使你的生活有规律—熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2必要时去看医生—如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4调整自己的心态—如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经量少发黑食疗：黑豆大枣汤

　　黑豆、大枣适量。入锅加水，熬煮成粥状，按个人口味可加入红糖调味。

　　作用

　　补肾益气、养血调经，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗之功效。每次月经来前3天开始食用为好，每日1次，连服7天。

　　月经量少发黑食疗：当归乌骨鸡汤

　　当归、乌骨鸡汤、生姜、红枣、枸杞准备好后，加入砂锅中熬制，至肉烂，加盐调味。

　　作用

　　可行气补血，养肝明目、滋阴养肾，于体虚血亏、脾胃失合、肝肾不足者可多喝。

　　另外，饮食以清淡为主，以保证气血畅通，少各异易胀气食物，内裤柔软、通气性良好，避免情绪波动，若过于体虚，可适当吃中药进行调理，以来补充气血。

月经量少发黑的原因

　　1、内分泌功能失调。由于垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，因而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时出血量少。

　　2、如果女性长时间的服用避孕药也会导致月经少发黑的症状。

　　3、子宫本身病变如子宫内膜发育不良，由于结核性病变摧毁了部分子宫内膜多次刮宫损伤了子宫内膜等。

　　4、气滞血瘀出现月经黑色。

　　月经先后无定，经量或多或少，颜色呈紫红，有血块，经行不畅。或伴小腹疼痛，或有胸胁、乳房，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。

　　5、肾虚出现月经黑色。

　　月经来的时候如果有腰酸，头晕，小腹冷的症状这些都是肾虚的原因。

　　6、血寒出现月经黑色。

　　经期延后，小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。

月经药物调理

　　使用山楂和红花一起泡入酒中，可借酒气以行药力，对于月经过少的患者来说，是十分有效的。

　　每次月经结束后连着三天喝四物汤，所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地，这四味是中医补血、养血的经典药方，这四味药不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。

　　除了上面两种，还可以买阿胶回来炖着喝，或者直接买驴胶补血颗粒，直接一冲一泡就可以喝了。

　　如果你实在吃不了什么这些东西，那就平时多喝煎点红枣汤喝喝，月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶，这都是非常有用的。

月经食物调理

　　1、首先，要调整好自己的心态。 很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

　　2、来月经的时候最好不要冷水。 一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　3、多吃含铁和滋补性的食物。 让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。 对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

　　5、注意休息。 来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。

　　6、要有规律的生活。 不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。

　　7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。 虽然月经量少的调理方法有很多，但是最好还是先去医院检查。若不是严重的疾病，可以参照以上起点建议自行调养;假如是比较严重的妇科疾 病，就要及时接受治疗。

　　需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是有促进作用的，因此应该保持积极的态度，配合治疗，这样才能早日康复。

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