如何通过掌色知健康

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　　相信有关注中医养生的朋友都知道，我们人体的各个部位都是反映我们身体健康的一个晴雨表，通过对各个部位的留心观察，我们会发现，当我们的身体出现问题的时候，它们也是跟平时有所变化的。其实，手掌也是我们身体健康的晴雨表，通过手掌的色相我们可以身体的健康情况。那么怎么通过手掌判断身体健康呢?接下来咱们一起来了解一下吧!

　　在中医中，手掌也是判断疾病的一个观察范围，而且因为手掌连接着我们身体的各个血脉经络遍布全身，因此要想判断一个人的身体健康状况，可以通过手掌的具体情况。手掌的变化会透漏出我们的身体健康状况，有一些肝脏疾病可以通过手掌放映出来。下面就为大家介绍如何通过手掌的颜色预知疾病。

　　1、淡红色掌

　　是属于正常的掌色，用手挤压，褪色的很快恢复，表明血液循环正常，如果不能迅速恢复，就要考虑一下贫血了。

　　2、樱桃红掌色

　　掌色是樱桃红的，并且集中在十指腹部和大小鱼际边缘的就要注意检查血糖和尿糖了。

　　3、紫红色掌

　　如果掌色黑红黑红的，呈紫红色掌，那么就要考虑是否有严重的心脏病，如冠心病、哮喘等，当炎症得不到及时规范的控制时，救护向败血症发展，掌色也会回微循环瘀血引起紫红色。这可是危险信号，一定要引起重视。

　　4、鲜红掌

　　鲜红掌比淡红掌鲜亮红活些，常见于输血后或大病初愈后，正常人在过于激动时也会使掌色短时间变红。如果掌色从淡红渐渐向鲜红色发展，那就要观察一下血压的变化了，特别是脉压差，很可能脉压差，正在逐步接近，健康的脉压差应该等于40，高于或不足这个数值，都属于血压不正常，这种变化和动脉硬化有关(经常炼气功的人掌色也会发红)。处于更年期(不论男女)掌色也会经常出现鲜红色，这时大多会伴有更年期症状。

　　5、肝掌

　　有一种手掌发红时肝病患者要提高注意，当患者出现手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现的粉红色(融合或未融合)胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色那就要考虑是肝掌了，如仔细观察可见许多星星点点扩张连成片的小动脉。肝掌也随肝功好转而减轻或消失。肝掌的出现与肝功能恶化，雌激素的灭活失衡有关，还可使肝炎患者出现毛细血管扩张、月经失调、睾丸萎缩或男性乳房发育。长此以往还可造成皮肤细胞内黑色素的增加引起肝性黝黑面容。

　　不过，肝硬化和慢性肝病病人可能出现肝掌，但出现肝掌的不一定都有肝病。临床上往往见到不少健康人也有肝掌，但经过数年十几年，甚至几十年后的观察，肝脏功能一直正常，从未出现过肝脏病变。因此对于出现肝掌者，应结合病史、体格检查、肝功、澳抗(乙肝病毒表面抗原)、B超、扫描等多项检查后并经过综合分析判断，然后才能作出正确的结论。

　　手是养生好参谋

　　乾隆皇帝有诗云：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头?”这首诗就充分说明了手部养生的重要性。我们人的手与全身经络息息相关，不但外观是健康的晴雨表，更是养生的绝佳途径。也就掌握了手部养生的知识。

　　手掌有5个诊病区

　　食指下方看肝胆 中心对应是脾胃

　　看手相，说是能看出命运，其实更能看出健康。我们的双手与全身经络联系密切，身体上的问题多能从手上反映出来，因此手诊是中医望诊和养生的好参谋。尤其是在治未病方面，当西医体检指标都正常，但总是觉得不舒服的时候，手掌也许能告诉你答案。

　　两人一握手，就能感受到对方的手温。手感辨证有四句口诀：“手掌长握热到烫，多是实热炎症伤;握久反而不觉热，多是体内有虚火。手掌握着像冰块，寒气游窜体内外。若是只有手指寒，心脏血管慢循环。”意思是说，手温比正常人高，尤其是越握越热，一般提示体内有实热，多是炎症。如果一开始握手感觉有点热，但是时间长了反觉得不是很热，一般是虚火，这种人容易失眠多梦、心烦口干，要注意滋阴降火。

　　手感比正常人寒者，一般属于阳虚，常见于甲状腺功能低下、微循环障碍、月经不调等患者。如果主要是手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱，受凉容易腹泻，女士多为白带过多;如果主要是手指寒，往往提示血液循环不太顺畅，容易疲劳乏力、头晕头痛。

　　中医把手掌划分为五大区域，就是掌中的“五岳”。手掌中心偏上的位置是“中岳”，对应脾胃，如果这个区域的乱纹较多或颜色偏黄，脾胃功能不是过于亢进就是虚弱。食指下方是“东岳”，对应肝胆，如果出现“井”字纹，最好到医院查查肝胆。中指下方是“南岳”，它与“中岳”的交汇位置如果偏红或有红白交织，要注意血压、血脂，着重预防心脑血管病。

　　手掌的下方一直到手腕属于“北岳”，对应肾脏与膀胱，如果有一些小圈圈一样的纹理，体检时就要着重检查泌尿系统，女性注意预防尿路感染、白带增多以及卵巢囊肿，男性注意预防前列腺增生、尿道炎、肾虚等问题。小拇指下方是“西岳”，靠手腕的部位对应肺，这里如果有青筋出现，要注意养护肺功能，不宜太劳累。

　　手上的“青筋”实际上是静脉血管。“青筋”凸起往往提示体内有血瘀、痰湿、热毒等。中医对此也有口诀：“青筋出现莫慌张，仔细查看在何方。拇指根下肺气阻，中指根下心气伤。食指根下肝气滞，掌心若有肠不畅。”大家仔细观察青筋的位置，有助于初步把握养生的重点。

　　男性按压劳宫能减压

　　人的双手有86个穴位，12条经络通过，还有很多奇经、奇穴和放射区，与人体健康密切相关。下面4个手部养生穴，常按揉有助延年益寿。

　　劳宫穴

　　工作压力大是社会通病，特别是男性，更容易因压力患病。他们不妨经常按揉劳宫穴。劳宫的位置很好找，握拳时中指尖所指处即是，临床上常用于治疗心神疾患及中风昏迷、中暑等急症，还可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。平时常按摩此穴，可起到调整心神、清心和胃的作用，对于因工作压力大、紧张等引起的口疮、心慌、心悸等有较好的防治作用。

　　合谷穴

　　位于虎口。中医讲，面孔合谷收，意指治疗面部疾病都可选择合谷。平时常按揉合谷穴，不仅可以促进头面部血液循环、解除疲劳、提神醒脑，还可预防牙痛、头痛、鼻出血和痛经等问题。

　　内关穴和外关穴

　　内关穴在臂前腕横纹上两寸，常用于心神、胃肠、脑血管等方面的治疗。外关穴在腕背侧，和内关相对，常用于治疗耳鸣、耳聋、听力下降和腰背痛。内关、外关结合着一起按摩，可起到益气安神、和胃降逆、宽胸理气和提高免疫力的作用，对于女性还可以起到调心养血、美容养颜的功效。

　　女性年过五十按五穴

　　女性绝经前后常出现潮热多汗、急躁易怒、心悸失眠、眩晕、耳鸣、多疑、失眠等更年期症状。中医认为，其原因在于步入中年后天葵不足、肾精不足，从而导致心肾不交。在推拿治疗方面，选穴以心肾两经为主。

　　女性手部养生，可常按摩内关、外关、合谷、神门和曲池。方法：从合谷开始，以拇指指尖按揉穴位，左右各36次，感觉穴位酸、麻、胀、重为得气;进一步按揉神门，方法同合谷;接着分别按摩内关和外关，各48次;最后按揉肘部外侧的曲池，此穴位也是更年期综合征治疗的重要穴位之一，方法同合谷。

　　幼儿旋推手指治积食

　　夏季湿热困脾，婴幼儿经常不思饮食或消化不良、肚胀，都可以通过推拿手部来缓解。具体方法包括补脾经、清脾经、清胃经、清大肠等。

　　脾经位于拇指螺纹面，将孩子的拇指微屈，由指尖沿拇指外侧(桡侧)缘推向指根或用拇指反复旋推(环揉)孩子拇指指肚为补脾经。一手持幼儿拇指伸直以固定，另一手以拇指指端自患儿指根方向直推至指尖为清脾经。清胃经的手法是：家长左手握住孩子拇指，右手拇指从孩子拇指手掌面的近掌端第1节推向指根。

　　清大肠的手法是：从孩子虎口开始，沿食指外缘(桡侧)推到指端。此外，按揉大拇指下方肥厚处也能缓解婴儿积滞。以上动作每天一次，每次100~300下，饭后不宜马上做。按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹双手，以免损伤孩子皮肤。

　　老人常揉核桃防老痴

　　揉核桃、把玩小物件是很多老年男性的爱好，这的确是养生之道。人手掌上分布着许多穴位，长期转核桃、健身球，一方面核桃表面凹凸不平，另一方面配合“揉、搓、压、扎、蹭、滚”等动作，能充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位，可以达到活血化瘀、疏通经脉的作用，有防治头晕、失眠的效果。

　　一般来说，带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法盘玩：1.置两只核桃于单手掌心，手指用力，让核桃在掌心顺转和逆转，形成太极之象。旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，不要碰撞。2.两手心用力夹球，相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。3.双手握核桃，边运核边原地踏步;单手握核，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬。

　　老年女性则可以做做手工活，比如织毛衣、缝玩具等，同样可以起到手部养生的功效。此外，经常双手十指相对、互相敲击，有利于手部气血运行，增强手的灵活性，还能养筋柔肝，对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。

　　“旋腕操”通经脉

　　“旋腕握固”是健身气功·八段锦中的一个分解动作，可谓手部保健“快餐”，随时随地都能做。

　　1.拇指在内，其余四指握拢，放在腰间，先将左拳慢慢向前冲出，拳要握紧，向前怒目而视。2.手指慢慢松开，由拳变掌，拇指向下。随后，左手向上、向左、向下旋绕，手腕几乎旋转一周。3.转到手指向下时，拇指内扣，其余四指握拢，收回腰间。然后换右手重复同样的动作，两手交替练习。

　　此动作有两个关键点：一是拳头要紧握，持续数秒，以锻炼手部小肌肉群;二是旋腕时，不管掌指处于哪个角度，都要尽量保持掌心朝前，手掌与腕关节垂直，以加大对腕管的刺激。

　　手指分布着6条经脉的井穴，相当于末梢气血运行的开关，手腕上分布着脏腑的原穴。做上述练习时，通过握固、旋转的松紧交替，能刺激按摩这些井穴、原穴，畅通经脉气血，同时对腕管起到了舒筋活血的作用。经常做做旋腕握固，不仅可以防治鼠标手，还可以保健脏腑，延年益寿。

　　手掌八个宫位与健康

　　手相学将人的手掌分为八个宫位，与八卦相对应，每一卦代表人的一个脏或者腑的功能，所以脏和腑的疾病就可以在手掌的卦位上显示出来。通过观察手掌卦位上的象就可以判定人体内各个器官有没有疾病发生。

　　一、乾宫

　　乾宫隆起，光彩红润，表示五脏的元气充沛，精力旺盛，是身体健康的表象。

　　乾宫上出现杂乱的纹线，皮肤干枯，光彩青、黄而暗，提示七情郁结，内分泌紊乱，神疲气短。

　　乾宫低陷、筋浮骨露，皮肤光彩枯白，反映气血运行功能衰弱，常见于重病、久病之人。

　　二、坎宫

　　坎宫隆起而肉软，光彩光润，反映心血管、泌尿、生殖系统功能良好。

　　坎宫纹理乱，皮肤粗糙，光彩发暗，提示幼年营养较差、体弱，成年后元气不足，容易疲惫和心脏病关系密切。

　　坎位青筋浮起，低陷，薄而无肉，多为重病、大病后体质不能恢复的人。

　　坎宫下面手腕部纹路散乱、断裂或细弱、弯曲甚至呈三角状冲向掌部，提示肾虚。女性易用流产，男性性功能有障碍。

　　三、艮宫

　　艮宫纹理散乱，皮肤粗糙，且有卵形的暗色呈现，说明脾胃功能不佳，此时正患胃病。

　　艮宫青筋浮起，明显低陷，薄而无肉，亦反映脾胃虚弱。

　　艮宫最忌松软塌陷，指的是手压后出现的指印凹陷久久不消失的现象。提示微循环很差，是心脏功能衰弱的表现。

　　四、震宫

　　震宫中下部出现萎缩、松软、压之不起，苍白无力，并有许多细乱纹理，是生殖性能及内分泌性能失调。

　　宸宫的上部有似树叶状岛形纹经常提示是慢性胃炎，而且患病时间比较长了。

　　震宫纹路散乱不整且多毛状线，交叉，或有星纹，反映精神紧张，生活失调，易患神经官能症。

　　五、巽宫

　　巽宫过分隆起，提示胆固醇过高，血脂、血压偏高，胆汁的浓度偏高。

　　巽宫明显的高于震宫，常见胆汁反流型胃炎。

　　巽宫纹理乱的人，要频繁做胆道系统的检查，预防胆道疾病的发生。

　　六、离宫

　　离宫在中指到无名指指缝下的部位，假如有杂乱的纹理，提示心脏的功能受到损害，会出现心悸，血压波动等症，多见于心绞痛、冠心病、高血压心脏病患者。

　　离宫出现米字外形的纹，主要提示心肌缺血、心绞痛。

　　离宫在中指和无名指之间的部位上出现隆起，表示血脂高。

　　七、坤宫

　　坤宫平坦，筋浮，苍白无力，布满杂乱的纹理，提示小腹内的脏器功能虚弱。泌尿生殖系统有慢性炎症。

　　坤宫之下的部位假如有像树叶状的纹理，说明易患乳腺方面的疾病。

　　八、兑宫

　　兑宫出现松软，塌陷，皮肤苍白等说明肺部有疾病发生，如肺气肿。

　　兑宫假如出现了十字纹，米字纹等说明出现了肠道大便功能失调方面的疾病。

　　兑宫假如出现了岛状纹，就要考虑肿瘤了。这时肿瘤不一定要肠道，也可能是腹部其它脏器的肿瘤。

　　图老师说：上述内容就是关于中医养生中如何根据手掌色相来判断身体健康情况以及一些相关内容的相信介绍，大家看完之后是不是获益匪浅呢?别看我们的手掌小小的样子，但是可以身体健康的好参谋呢，大家可要好好利用啦，平时要多留心观察它们的变化哦!