现代人想要减肥 先要明白肥胖原因

【 tulaoshi.com - 肥胖的原因 】

　　肥胖是困扰现代人的主要问题，不管是疾病的、健康的、身材好的、还是肥胖的，这些人都想要让自己更苗条，为了健康也为了外在形象。而且减肥的方法多种多样，有运动的、节食的、还有吃减肥药的。但是不管哪一种方法，都是为了减少身体脂肪。而脂肪的产生原因你知道吗?

　　今天，我们就一同了解脂肪的产生原因，以及我们为什么会肥胖。

　　一、脂肪产生的原因

　　脂肪也是我们俗称的油脂，我们身体构成的一部分，同时脂肪也是人体热量来源之一。食物中的脂肪经过人体的胃肠道消化吸收之后，大部分又转变为人体脂肪，其主要分布在人体的皮下组织、大网膜、肾脏和肠道周围。

　　人体之所以会肥胖，是因为食入的热量多余消耗的热量，而这些多余的热量则会转变为脂肪，储存在人体的组织中，从而出现肥胖。

　　人在不同年龄段，体内脂肪的含量也不同。一般在青少年时期，我们的身体会增加脂肪细胞的储存量，待到成年之后，身体会优先的将这些脂肪细胞填满。如果身体储备的脂肪细胞数量多，那么就难以拥有好身材，这样也是喝水都长胖的原因。即使是减肥或抽脂，身体已经记住脂肪细胞的数量，会造成反弹。

　　二、肥胖的原因

　　1.肥胖的源头

　　上文我们已经提到肥胖的原因是由于过多热量的摄入，人体对热量的代谢主要有3 方面。首先，人体的基本代谢需要热量。我们不管是呼吸、运动、思考或消耗食物时，这些生理活动都需要热量。

　　其次，身体的活动需要热量，行走、跑步、说话等基本活动也需要消耗热量。

　　另外，人体在进食的时候也需要消耗热量，既我们上文提到的消化食物。咀嚼、吞咽、手拿食物和食物在胃肠道中消化等，这些有关食物的吸收代谢活动也需要热量的参与。

　　如果人体的热量多余这3种活动的需求，则会出现热量过剩，脂肪堆积。

　　2.肥胖分类

　　造成肥胖的原因也有分类，除了食物供给的热量会造成肥胖，其实肥胖还和自身的一些代谢活动和内分泌相关。

　　A.肥胖体质

　　很多人喝口水都能长胖，这其实和个人的体质相关。身体的对物质的代谢缓慢，导致脂肪的合成快于消耗，从而身体特别容易肥胖。

　　另外，人到中年之后会越来越肥胖，而且是一年比一年胖，这也是随着人体衰老，新陈代谢变缓，出现肥胖。

　　B.吃得过多造成肥胖

　　食物是热量的主要来源，如我们上文提到的，食物提供过多热量，造成肥胖。这种时候身体会出现脂肪细胞大，但是脂肪数量少，所以也容易减肥。

　　C.内分泌造成肥胖

　　首先，肾上腺皮质功能的亢进会导致皮质醇分泌旺盛，从而出现肥胖。这种原因的造成的肥胖一般会出现脸部、脖子和身体躯干部位肥胖，而四肢却脂肪分布少。

　　其次，胰岛素分泌多，代谢缓慢，会导致脂肪的分解减少，周身出现肥胖，脂肪分布均匀。

　　再有，脑垂体出现病变，分泌过多的生长激素，出现骨头增粗、内脏和软组织增生、肥大，从而出现肥胖。

　　D.药物导致肥胖

　　是药三分毒，有些药物的副作用会导致肥胖，一些肾上腺皮质激素药物会导致肥胖，如在治疗骨折、过敏、风湿和哮喘疾病的时候，就会用到激素类药物，从而导致肥胖。

　　E.精神方面导致的肥胖

　　现代人最容易出现精神方面的压力，如失恋、工作压力、家庭压力等等，这些会导致暴饮暴食，出现肥胖现象。

　　三、健康减肥原则

　　减肥既然是大众话题，如何减肥也是我们思考的问题，如何健康减肥更是重中之重。

　　首先，健康减肥是不能以健康为代价。如果是疾病造成的肥胖，那么应当待疾病好了之后再进行减肥。如心理问题，则应当咨询心理医生;药物原因，则应当在停药之后再进行减肥。

　　而健康减肥还不能过度节食和食用药物，这同样会伤害身体健康。

　　其次，健康减肥应当是促进脂肪的代谢，提高代谢水平和代谢能力，这样才算是健康减肥的关键。在保证营养均衡的基础上，保证人体新陈代谢正常水平，一周体重下降不超过2公斤，这样才算是健康减肥。

　　图老师tips：肥胖是当今的主要话题，每个人都想着如何健康，但是我们要先要明白肥胖的原因，只有这样才能对症下药，更好的瘦身减肥。上文我们简单的给大家介绍了脂肪的形成及作用，肥胖的原因以及健康减肥的原则。希望通过这里的理解，你能明白自己为何肥胖，能更好的减肥瘦身。