4个乳房健康保养法 别让你的胸部“熟过头”

2016-03-26 12:11 23 1 收藏

4个乳房健康保养法 别让你的胸部“熟过头”, 近几年近几年,乳腺癌的发病率连年上升,已经成为城市女性的头号杀手,并且呈年轻化发展趋势,呼吁女性同胞们要关注你的乳房健康,不要一味将时间、金钱花在脸蛋上!乳房也是需要关爱的噢!

【 tulaoshi.com - 乳房 】

4个乳房健康保养法 别让你的胸部“熟过头”

  近几年近几年,乳腺癌的发病率连年上升,已经成为城市女性的头号杀手,并且呈年轻化发展趋势,呼吁女性同胞们要关注你的乳房健康,不要一味将时间、金钱花在脸蛋上!乳房也是需要关爱的噢!

  什么会让乳房疾病盯上你?

什么会让乳房疾病盯上你

什么会让乳房疾病盯上你

  一、饮食方面的原因,特别是脂肪的摄入量过多,饮食结构不均衡或者营养过剩,这些都会导致女童早熟,月经初潮提前,有研究表明,月经初潮在13岁以前的女性其患乳腺癌的几率是其他女性的三倍以上。而且,实验证明,很多与荷尔蒙有关的癌症如乳癌,均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关,所以在日常生活的饮食中,应减少吃动物性脂肪和蛋白质,包括全脂牛奶、奶油、红肉等,要保持饮食的均衡,多吃蔬菜水果,不要偏食肉类食物;

  二、滥用避孕药,使得体内激素水平有波动,乳腺刚开始发育,就被急促中断,乳房的复原就不完全,导致乳腺小叶增生;

  三、使用的美容产品是通过加入雌激素以达到嫩肤效果,长期使用这些美容品会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等妇科病的产生;

  四、有些女性为了保持身材而不愿生育或者在生育后不愿哺乳,这也会增加乳腺癌的发病机会;

  勘探你的乳房“熟了没”

  自检,是最好的乳房检查方法。可以时时进行,简单省钱,并且也免去了很多的尴尬。女性最好从24岁左右开始,养成定期自我检查乳房的习惯。然后在较长的一段时间,例如半年或者一季去医院做个正规的检查。如果发现乳腺增生的,应该三个月去医院检查一次。

  乳房自检的最好时机是在月经后,方法如下:

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/rufang/)

乳房自检的最好时机

乳房自检的最好时机

  1.双手垂直放在身体两侧,稍稍用力夹住后观察双乳的差异。要注意乳房外形线条、轮廓的完整。然后查看乳房的皮肤是否光滑匀称,有无凹凸变化,有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出,双侧乳房是否对称处于同一水平线上。有没有出现特殊的一样,并做好记录。

  2.把手太高,放在脑后,观察同侧乳房的颜色、形状是否正常,以及查看乳头有无分泌物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/rufang/)

  3.洗澡时,以沐浴露做润滑,将手放在脑后,用另一只手中间三指合并,以乳头为中心,慢慢由内往外顺时针方向移动,并摸摸看有无硬块或颗粒,最后挤压乳头看有无分泌物出现。

  4.平躺下,在背后垫上枕头。抬起一只手放在脑后,用另一只手轻轻按抬起手那一侧的乳房,要沿着腋下到乳房做检查,看看有无腋窝淋巴结肿大。一旦发现乳房存在色素沉着、乳头有凹陷或明显突起,同时腋窝淋巴结还出现肿大等症状时,这时有可能是出现了肿瘤的迹象,建议去正规医院做全面的检查,有医生给出判断及建议。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2013973.html

延伸阅读
男人健康保养要由外到内 1、做好皮肤清洁,正确清洁皮肤。 由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,给皮肤更好的清洁。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护...
宝宝智力的5大“杀手” “杀手”之一:有害元素 有害金属元素是隐藏在生活中的智力“杀手”之一,尤以铅、铝危害为大。 研究证实,孩子体内只要达到每10毫升血浆含铅5——15毫克的水平,即可造成发育迟缓和智力减退。那么,铅是如何带入孩子体内的呢?专家列举以下途径:幼儿舔食含铅颜料的玩...
15个妙方让你的胸部永远健康 健康的饮食习惯 遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。 在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促 ...
如果说,这个城市谁最爱赶时髦,那么,你举起白领小资的牌子,包你是个赢家。事实上,这个城市每天都有流行时尚的内容发布,而注重生活质量的白领们就像追星族一样,常常会照单全收,但他们在追逐时尚生活的时候,却没有想到,有些时尚,使得他们或她们离健康生活越来越远。 ■ 时尚误区之一:海鲜,高蛋白,低脂肪,多吃无妨 时...
男人健康保养 要由外到内进行 1、做好皮肤清洁,正确清洁皮肤 。由于普通香皂会破坏皮肤表层,刺激皮肤,故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸,给皮肤更好的清洁。定期进行深层清洁,祛除多余油脂、污物,促进血液循环,改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人,尤其需要常做深层的皮肤清洁...

经验教程

325

收藏

6
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部