夜间护理 女人睡前请留一小时

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夜间护理 女人睡前请留一小时

　　做个美女是很辛苦的，即便天生丽质也经不起时间的魔力。“没有丑女人，只有懒女人”应该成为每个女人的信条。其实，你无需把大量的金钱和时间献给美容院，只要拿出一点积极的态度和宠爱自己的心情，每天睡前留给自己一个小时的时间，拥有细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤，并不是一件难事。

　　身体BODY才是最重要的

　　身体上的肌肤滋润度只有脸部肌肤的1/10，加上每天与衣服摩擦，天热后暴露于阳光中，身体肌肤中的水分会逐渐流失。尤其是腿部、手臂和手肘处很容易出现缺水、干燥和粗糙现象。所以，赶快把这一小时的重心转移到身体上吧。

　　1 +2MIN 身体肌肤自测

　　站在浴室的镜子前来评估你的身体肌肤，观察你胸部、肩部、手臂内侧和大腿前侧。是否身体的某些部位有横纹（赘肉）？有些部位肌肤粗糙？有些部位已经出现了干燥的皮屑？人情楚这些状况后，你才可以有的放矢的呵护身体肌肤

　　2 +10MIN 沐浴+去角质

　　沐浴时间不宜过长，不超过10分钟的细雨时间才恰到好处，水温不超过40度。目前市面上的磨砂膏品种很多，尽量选用性质温和的产品，不要指望一次磨砂就有立竿见影的效果，好的护肤之道是循序渐进，坚持每周一到两次，用打圈的方式按摩肌肤。

　　3 +15MIN 全身乳液

　　在浴室中刚洗完澡擦干身体时就要开始涂身体乳液，这样才能达到最好的效果。每寸肌肤都要均匀涂抹到，并用双手稍加按摩，在手臂上以竖直的方式涂抹，在腹部、臀部和胸部以打圈方式涂抹，利用按摩出的热量帮助乳液的吸收

　　4 +5MIN 深度滋润

　　在使用润肤乳时，尽量在手肘、膝盖等部位抹厚一点，因为这些部位极易干燥粗糙，需要更多的滋润。而且这两处容易堆积色素，可以用一些具美白效果的乳液涂抹，久而久之，色素堆积处的色泽会恢复白嫩。

　　5 +10MIN 局部

　　如果大腿根部、臀部和腹部看到肌肤表面有不均匀的块状橘皮组织，就需要运动并且使用纤体产品了。沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿、臀部和腰部涂上纤体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

夜间护理 女人睡前请留一小时（2）

　　玉足FOOT才是最重要的

　　好不容易到了春夏，整个冬天都收藏起来的双足，这下有了大展风姿的时机，不过，皮靴中的双脚相比已经疲惫不堪，现在正是休养生息的好时机，在临睡前演绎一个HOME SPA泡脚程序，让你的丫丫美奂美仑。

　　+5MIN 修剪

　　捂了一冬的脚趾夹，是否已没了造型呢？如果希望露出来的指甲整齐美丽，那就一定要先好好修剪一下。注意指甲边缘不易修剪过短，适当留出一些，不仅适合涂抹漂亮的指甲油，而且能更好的保护教旨不受细菌感染。

　　2 +5MIN 浸泡双足

　　一个冬天之后，指甲附近的死皮变得非常顽固。用泡泡浴浸泡双足可以使他们渐渐软化，皮肤还会湿润光滑，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。用专门的磨砂膏从膝盖以下细细清洁腿部的皮肤，带有特殊香氛的护肤香泡可以洗去磨砂膏、温柔的去除暗晦、干燥和粗糙的皮肤。

　　3 +5MIN 去角质

　　浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉、动作要轻，避免用力过大，伤害到指甲旁边的皮肤。再用天然浮石，去除多余的死皮，光洁的足部才能彻底吸收养护成分。

　　4 +5MIN 清洁趾缝

　　使用足部脚擦、脚形清洁刷等，把每个脚趾头缝都刷得干干净净，还有中特别设计的浮石，尖的一头可以用来彻底去除趾缝中的死皮，和脚刷一起使用，效果更好。

　　5 +5MIN 脚霜

　　使用专业的脚霜可以让你的足部皮肤光滑滋润，尤其是脚后跟、趾肚这些刚刚去除了角质的部位，要更好地用脚霜按摩，一方面放松肌肉，一方面也可以帮助脚霜更快更好地被吸收。

　　6 +5MIN 足部按摩：

　　要想拥有美足，首先要使足部健康。脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚步的血液循环，是劳累了一整天的双脚彻底放松，尤其可以改善足部的肿胀感。

夜间护理 女人睡前请留一小时（3）

　　手、颈HAND & NECK才是最重要的

　　相当个无懈可击的完美女人，除了照顾脸蛋与身材，还有些小地方往往最容易成为“破功”的致命伤。比如，手和脖子就是你年龄的最大告密者。如果你想封住这两个告密者的口，那就在平时多呵护他们。

　　1 +5MIN 清洁去角质

　　先用温水洗手，用泡沫去除污垢，随后是用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的刺激。再用按摩膏对手进行按摩。以打圈的方式按摩手背，顺着手指由下向上揉搓，放松手部的关节和肌肉。

　　2 +2MIN 指尖保养

　　指甲附近很容易产生死皮和倒刺，所以要选用深度滋润的护守霜在指间按摩，让营养充分渗透到只见周围。

　　3 +3MIN 护守霜

　　涂上滋润的护手霜，除了手背和手指外，千万别忘了双手交叉涂抹，让护手霜也作用到手指之间的皮肤。

　　4 +5MIN 护守膜DIY

　　每周一到两次，在手上涂抹较厚的护手霜或专门护手摸，随后用保鲜纸把手包裹起来，如果不怕热，用棉质的手套也可以。随后安心睡觉，第二天一早，你就可以拥有细腻的纤纤玉手啦

　　5 +2MIN 颈霜；

　　选用专门的颈霜是最佳的，如果没有的话，选用一些高档的，有紧致作用的脸部或身体乳液也是不错的。很多人只在涂完脸后顺手把余下的乳液抹在脖子上，这样当然是聊胜于无。但还是使用专门针对颈部的产品更好。

　　6 +8MIN 按摩

　　颈部保养更重要的是按摩，如果缺乏耐心，不如一周作一到两次，坚持下来也会有很不错的保养效果。用中指及无名指一起，右手按摩颈部左边，左手按摩颈部右边，由下往上的方式按摩到肌肤完全吸收保样品。