太极拳视频 太极拳的松柔对健身的意义,在太极拳学习的过程中，我们经常性的会强调松”与柔”的作用，下面小编就为大家讲一讲太极拳强调的松”与柔”对我们健身有哪些意义。请大家耐心阅读本文，相信大家一定会有所学习和提高。
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在太极拳学习的过程中，我们经常性的会强调松”与柔”的作用，下面图老师小编就为大家讲一讲太极拳强调的松”与柔”对我们健身有哪些意义。请大家耐心阅读本文，相信大家一定会有所学习和提高。
松”与柔”是太极拳当中的核心要求。
太极拳理论认为，由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。
因此，可以看出，松柔是积累太极拳功夫的基石，是入太极拳之门的第一个阶梯。既然松柔这么重要，那么，什么是松柔呢?怎样才能做到松柔呢?为什么要松柔呢?
带着这些问题，我们一起来看看吧。
大家都知道，太极拳是内功拳种之一，是练静”练意”的。在动作上，它要求松柔。但是，对松柔的理解是各有不同的。
我认为，松不是松驰，是松开，放松。
用物理学的观点来说，就是全身无数个分重力自然下垂，由无数个分重力所组成的总重力，自然下垂落于底盘之内(底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积)。
当中强调的是自然”，这样才不会有僵力。
松是紧的反面，但也决不是懈。懈而无绷劲，就不是真正的柔。
由此，可知松柔两者之间的关系，是非常密切的。要是松不开，柔就没有来的可能。
太极拳强调的松柔，是具有多方面的意义。主要是在健身方面。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）由于人的全身放松，运动柔和，对人身气血的运行能起抑制、疏导、协调作用，只要坚持锻炼，气血就会随着运动，很自然的形成柔缓匀顺地进行运转，对气血的升降，心脏的跳动都可以起到抑制协调的好作用。
现代医学证明，人体各部分的表面上，每平方厘米上约有两万多个毛细血孔。
在正常的情况下，只有几十个毛细血孔大大地增加，达到拳论上所说的，气血无微不至。
从而大大增强了血液循环系统的机能。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）由于全身的松沉，动作的柔和顺当，又结合腹视呼吸，对人的五脏六腑，自然而然起着蠕动作用，这就增强了消化和吸收食物的能力，促进新陈代谢，增强了食欲，改善了肠胃功能，这是太极松柔运动对人体消化系统的作用。
由于全身放松运动，可以使我们全身各个关节间的韧带拉长，身躯韧带松开放长，关节之间就产生了缝隙，拉长了距离，活动起来就灵活多了。
这就加强了肌肉、骨骼系统的机能，对慢性关节炎，老年骨质硬化都有一定的疗效。
总的来讲，太极拳的松柔运动，对生理各方面的健康，防治各种疾病，都起积极作用，太极拳可以锻炼我们的意志，培养我们的情操。
太极拳是以柔克刚的。长期练太极拳，可使气血随之下沉，归于丹田。身体重心下移，下肢稳健，桩基稳固象盘石一样。
形成了上虚下实，当你要和对方技击站得稳，不会轻易地被对方牵引或被对方打倒。
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