美容护肤小窍门 守护女人美貌的食物有哪些

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美容护肤小窍门 守护女人美貌的食物有哪些

　　每个女人都爱美，都想要永远年轻漂亮的脸蛋，但是平时不好的生活习惯总会引起各种的肌肤问题!你们知道女性保养应该怎么做吗，如何美容护肤呢?日常生活中有哪些美容护肤小窍门呢，今天就和图老师小编一起来看看有哪些美容护肤知识是你们不知道的呢?

　　女人养颜美容怎么吃最好

　　健康的饮食习惯可以帮助我们保持青春的容颜，并不是每个人都是天生丽质的，所以我们就更要注重平时的保养!日常生活中有许多的食物是可以帮助我们达到美容护肤的效果哦，你们平时的饮食习惯都是健康的么?来看看图老师小编给大家推荐的这些食物吧!

　　人的外貌与饮食习惯有着密切的联系，只有我们摄入的食物是健康的，脸上的气色才会好看!所以美眉们如果想延缓衰老的话就要养成良好的生活习惯，这样才能够达到美容护肤的效果!你们知道哪些食物有有助我们美容养颜的吗，快来看看下面的这些食物吧!

　　1、粥类

　　①萝卜粥

　　大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。

　　②芝麻粥

　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。

　　③红枣粥

　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。

　　④百合粥

　　取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

　　⑤猪肉粥

　　取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。

　　2、汤类

　　①黄豆猪肝汤

美容护肤小窍门 守护女人美貌的食物有哪些（2）

　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。

　　②花生红枣汤

　　花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。

　　③核桃仁炖蚕蛹

　　每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

　　④苡仁蜂蜜汤

　　苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。

　　⑤金针蚌肉汤

　　取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

　　3、小吃类

　　①养颜糕

　　取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。

　　②鸡肉馄饨

　　取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。

　　③芝麻当归粉

　　黑芝麻(炒熟)、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。

　　④姜汁饼

　　取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。

　　⑤蜜饯姜枣龙眼

　　取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。

美容护肤小窍门 守护女人美貌的食物有哪些（3）

　　山药怎么吃 吃山药可以美容养颜

　　相信大家都认识山药吧，山药当中含有许多的营养成分，对人体非常有好处!山药价格便宜，而且很美味，是许多养生人士的必备食物!山药的做法有许多，每一种不同的做法都有不同的功效，山药多吃能帮助人体健康!看看山药的好处具体有哪些吧!

　　一、山药的作用是非常的强大的，他的利用价值也是非常的高的

　　补中益 气：铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补肾益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。

　　二、消渴生津

　　该山药有消渴之功效;中医治疗虚劳消渴处方中 常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

　　三、山药的保健功效是不可以忽视的，它具有非常强大的保健功效

　　保健:怀山药的营养素有诱导产生干扰素，增强人体细胞免疫功能的作用 。山药所含肝碱和 卵磷脂，有助于提高人的记忆功能。糖蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止 动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积;多巴胺能有效扩张血管，改善血液循环;皂甙能防止冠心 病和脂肪肝的发生;果胶能增加 T 淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统得吞噬能力 ，增强肌体免疫功能，抑制肿瘤细胞繁殖。故山药可作为抗肿瘤和放、化疗及术后体恤的辅助 药物，被列入《抗癌中草药大辞典》。

　　四、山药可以美容养颜?当然拉，大家不相信的话一起来看一下吧

　　养颜：元代脾胃 专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之”，李时珍在《本草纲目》中写到：“ 山药能润皮毛”，山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

　　五、特殊药理功能

　　山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极 大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松、牙齿脱落有 极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泄泻、遗尿很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

　　山药虽然看起来普通，但是对人体的好处，不容朋友们忽视，在饮食中适当的加入山药，对朋友们的身体健康会更有益的，以上就是图老师小编为朋友们介绍的吃山药对人体的好处，希望以上介绍的内容对朋友们会有帮助。

　　图老师tips：女性美容护肤的方法有很多，不仅仅是去美容院保养，其实生活中有许多的小技巧也是可以有很好的保养效果的!朋友们平时要善于发现，善于学习，多多了解这些美容护肤的常识就一定可以拥有健康的肌肤哦!图老师小编希望大家都可以拥有白皙靓丽的肌肤哦!