如何祛痘 对症下药摆脱痘痘困扰

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如何祛痘 对症下药摆脱痘痘困扰

　　很多时候，虽然我们采取了很多祛痘方法去除了痘痘，但是很快这些痘痘就又会出现，那么究竟应该如何彻底祛痘呢?最重要的就是从内在进行调养，清除体内的毒素，从而摆脱痘痘的困扰。下面就让图老师小编和大家一起学习下对症下药的祛痘小妙招吧。

　　1、额头痘

　　长痘原因

　　压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。中医研究发现，长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易流于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。

　　饮食建议

　　额头上长痘痘，应该多吃含锌的食物，比如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，蘑菇，肝脏等，可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

　　生活调理

　　想要彻底清除额头的痘痘，那就需要让肝脏能够正常的排毒，而肝脏的排毒状况与我们的生活习惯是有着紧密的联系的。熬夜就会导致肝脏中毒素累积，所以想要让肝脏正常工作，就要早睡早起，告别不良的生活习惯。其次还要多喝水，让我们的肝脏能够充分的排毒。

　　2、印堂痘(双眉间)

　　长痘原因

　　印堂痘又叫眉心痘，就是双眉中间的位置。出现在双眉中间的痘痘是最不能轻视的，因为当心脏活力减弱时这里才会长痘。最好回忆一下最近是否经常出现心悸、胸口闷，有时还有点眼睛干涩、内眼角发红、有血色的症状。

　　饮食建议

　　饮食以清淡为主，减少食用含糖分过高的食物，多吃苦瓜以泄清火，更要避免太多的酒精以及香烟的刺激，多食水果。

　　生活调理

　　注意保护心脏。远离剧烈运动，增加睡眠，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

　　中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

　　心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼应注意“三适”。

　　适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。

如何祛痘 对症下药摆脱痘痘困扰（2）

　　适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小。

　　适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

　　除了要合理的运动之外，还需要我们能够保证自己的睡眠状况。充足的睡眠能给我们的身体带来很多的好处。另外，还需要注意的就是保持愉快的心情，因为过多的思虑也会导致痘痘的出现。所以对应的祛痘方法就是寻找合适的放松方法来调整心情。

　　3、鼻翼痘

　　长痘原因

　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

　　饮食建议

　　少食刺激性食品。减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

　　生活调理

　　一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外，不要过度纵欲或禁欲。多到户外呼吸新鲜空气，享受健康自然的环境。

　　4、唇周痘

　　长痘原因

　　工作节奏紧张，三餐的进食时间不规律，且饥饱无度。味道过重，正是这些食物把湿和热带到了胃中，使得面部的相应区域出现小痘痘。

　　便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

　　饮食建议

　　舒肠可助排毒。便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都会刺激痘痘的产生，此时应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。

　　最主要是要加强消化系统的功能，保持大便畅通。可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物，加强胃肠的蠕动。清晨起床后可以喝一杯温开水，帮助排便。

　　此外，服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。

如何祛痘 对症下药摆脱痘痘困扰（3）

　　生活调理

　　多参加各种运动锻炼，加强自身体质，要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，而使情况更严重或引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　5、发际痘

　　长痘原因

　　因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

　　饮食建议

　　要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。

　　生活调理

　　清洁照顾边缘细节，每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。此外，选用洁面品时留意一下成分，含有少量果酸成分的产品能预防痘痘的产生，定期使用具有深层清洁作用的面膜，将提升洁面的作用。

　　对于不同部位的痘痘，我们都可以针对生活习惯以及饮食进行调整，从而真正的去除痘痘，并且不再复发。所以下面图老师小编就为大家推荐四种水果，都能够帮助我们实现祛痘的目标，而且还能够帮助我们美容护肤哦。感兴趣的女性，赶紧一起学学吧。

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

　　草莓

　　草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　　西红柿

　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　　图老师tips：每个女性都希望自己能够拥有完美无暇的肌肤，那就需要我们能够在日常生活中做好保养的工作。上述图老师小编介绍的这些美容护肤技巧大家都学会了吗，一定可以有效的帮助大家美容护肤的哦!大家自己在享受美丽的同时也可以分享给身边的朋友们哦!