太极拳视频 简述太极劲应研习八大对立关系

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太极拳视频 简述太极劲应研习八大对立关系

　　练习太极拳要按照太极拳教程学习，太极拳拳理是依据古代的阴阳学说创立，因此，太极劲中有八大对立的关系。这八大对立关系也是太极拳的特点，图老师小编今天就将这八大关系与大家分享一下，下面我们跟着太极拳视频学习一下吧!

　　求太极劲应研习八大对立关系

　　练习太极拳前必须要知道拳理，要多练多问，多思考，学习太极拳应该了解阴阳对立统一的道理，下面讲解八大对立关系。

　　一，形意的关系

　　练太极拳意导为先。这是人体运动的规律而定。太极拳运动特别强调意导作用。增功靠想象。拳论曰：内劲何发何行?发于一心而形于四肢之骨髓，充于四肢之肌肤。”拳理强调了心意为先之理。

　　但是，人们认识规律，先有形而后有意。形产意，意导形。这是互相转化过程。因为人们智能有高有低，不论师生，求知的过程，要有一定层次。对事物现象判断有正确与错误。

　　学拳要理解拳理有深浅之分，习拳者多是拜师学艺，模仿其姿势，但是太极拳的学习注重的是内在的理解。

　　意导形顺，加速气通。要研究内气的来源。行走路线，送达目的，内气充盈，内气的外出等问题，努力追求以心中之中气运乎四肢之中，是人们不见已，我独知之”的境界。

　　二，呼吸关系

　　发劲在呼，增气在吸。太极拳的气流潜转，速度敏捷力无穷。这是呼吸显示的功能。事实证明：呼吸是生命之源，产生力的要素，催力的动力。

　　它是在意导下，采用有规律的呼吸，经过内脏转化，腹压柔迭，就能变为一种特殊气功，这种气功随心所欲，走化巧妙击人威力无穷。

　　三，内外关系

　　若能够将内外相结合练习便到了太极拳的上层，练习者要循序渐进训练，刻苦练习，方能求达。

　　太极拳中的内与外所指，应辩证理解，整体而言，外指动作的屈伸，进退、俯仰、起落等。内指的是意导呼吸，促进内脏运动，特别是丹田的鼓荡，输送血气潜转，送到四梢。

　　局部的内与外，以皮肤为表内有筋骨气血。求内外相合之序为：先求外形顺，再求以外引内之劲，而后求以内催外，就练，求内外相合，刚柔相济的太极功夫。

　　四，逆顺关系

　　逆顺关系指的是螺旋缠丝劲。螺旋缠丝是陈氏太极拳独特的运动方法。实践证明：螺旋缠丝运动的创立。它符合哲理、生理、力学等原理。

　　螺旋缠丝运动能促进人身心健康。提高辩证思维能力。特别是增强技击功能作用。向前击它有穿透力，向外防御走内气，增大棚力，旋转可以引化来力，缠丝组合可巧妙擒拿对方等。

　　如何练好太极拳

　　一、练理不练力

　　理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。

　　太极拳练习过程中是刚中有柔，柔中有刚，做到刚柔相济。另外要注意虚实的转化，做到以上，将精神集中练习，要循规蹈矩的练习，不能急于求成。

　　练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，为太极拳家所不取。

　　二、练本不练标

　　本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。

　　肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一;其二是指在周身放松的基础上，气纳丹田，沉入涌泉，达到上盘灵、中盘活、下盘稳固、落地生根。

　　标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主培根润源”，培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。

　　三、练身不练招

　　练身就是练整体功力，招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人，往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓。

　　练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，使周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身，太极拳主要是训练自身整体功力，在临敌应用时则根据客观形势，舍已从人，随机应变，并不拘泥于一招一势。

　　内气充实了，全身尤如充满气的球体，有感皆应，挨着何处何处能击。如拳论所说：到成时，敌人怎来怎应，不待思想，自然有法。”