太极拳视频 如何正确理解太极拳力的用法

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太极拳视频 如何正确理解太极拳力的用法

　　力学在太极拳中的应用处处可见，无论是技击还是推手，对力的运用都非常的重视。太极拳教程中对力的运用有详细的描述，初学者可以学习一下太极拳教学，下面我们先跟着太极拳视频学习一下。

　　力的误区

　　很多人对力都有错误的理解，太极拳注重的是用意不用力，其中不用的力是蛮力，而非是力量。

　　任何拳术在实战中都必须以力”作为根本，太极拳也不例外，没有力就无法用于技击，只能作为强身健体的一种功法。因此，完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。

　　太极拳讲究放松”、柔软”、用意不用力”以及四两拨千斤”等，并不是完全否认力的存在，而是要求每位初学者换掉天生的笨力，具备太极拳所要求的松柔弹性内力”，这是个换力过程。

　　初学者在练拳期间不必刻意追求力使用的力度，首先要掌握好拳法和拳理，领悟其中的要义。

　　学拳之初，必须严格做到无须用力。过了这个阶段，则非要有较大的本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不用力练习之后，练就的一种刚中寓柔(也即刚柔相济)之力。

　　陈氏十七世掌门人陈发科及陈照奎父子都有力举二百斤的臂力，可见太极拳前辈是很注重增强力量的，

　　力在太极拳中是不能轻视的。恩师马虹曾言：有力量就等于有了本钱，力量越大，本钱越足。”有了本钱，就可以随心所欲;没有本钱，技巧也是空的。

　　完全不用力就像一滩软柿子，就失去了练拳的意义，所以要正确的领会拳意。

　　没有力量就如将军手中无兵，纵有孑L明之能，也只能纸上谈兵。没有力量，在实战时就无法如意发挥，甚至反被对方所制。

　　过去太极拳是用来技击的，不是用来健身的，因此不适合年龄偏大者学习。如今人们练太极拳的日的与过去大不相同。

　　虽知道太极拳讲究刚柔，但却只知道柔不用力，不知道刚要用力和用多大力，所以目前太极拳在广泛普及中过多地注重柔”，而忽视了刚”。

　　要想成为真正的太极拳高手(能实战技击的)，首先必须明白刚柔的真正内含，只有达到了刚柔相济，方能称得上是一个真正的太极拳技击高手，而不是理论高手。

　　太极拳中刚”体现的就是力”，虽讲究不以僵力、蛮力、犟力体现，但必须以强大的力量为基础，才可能去论巧力、内力。

　　以柔克刚的柔”也必须是刚柔相济的柔。所谓的外家拳”虽体现的是以刚为主，但(得其真传者)也从未离开过柔，也讲究刚柔相济，只不过从开始就将刚”摆在首位，与太极拳恰好相反，但最终还是争取达到刚不离柔、柔不离刚、刚柔相济的目的。

　　发力规律

　　一、合力旋打

　　卷屈储力后，还要将肢体力、气力、念力运化到技击部位形成合力。

　　在发力前的瞬间，还要用一个小动作将力完全合住，即按太极拳欲右先左、欲左先右、欲上先下、欲下先上的原理，沿打击线路的反方向，稍位移后挫，将技击部位随限猛然旋转爆发打出。

　　对于这种细节的把握，往往关系到我们学习的成败。

　　要注意技击部位必须旋转打出，这样发出的力因有旋转力而威力更大。在打出瞬间要做出这个小动作，武禹襄在《太极拳论》中作了这样的描述：如意向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之意。”

　　讲通俗一点，就像打乒乓球时的抽球，对方把球打过来，我方要抽打，怎么办呢?就是球快接近我方时，将拍子往后一扬，随即向前抽打出去。

　　二、内动外发

　　即内动外发规律。为什么要内动，外才发呢?因为发力前先要卷屈蓄集肢体力，然后肢体力还要在腰部进行折叠运化，气力、念力还要运化到丹田部位集中，处于待发状态。

　　这些力要从这里传导、运化至技击部位形成合力，最后才发放出去。所以要内不动，外不发，腰不动，手不发”，丹田不动，力不发。

　　所以说，我们要学会把握内外的联系和运用。

　　三、保持平衡

　　从发力到打击到对方，我方的技击部位有一个位移，这个位移过程中，要注意保持自身的身体平衡。保持平衡有前发后塌”左发右塌”等许多共同的规律。

　　如右手向右前方发力打出，左手就要同时向相反方向运动发力，形成一对对称平衡力。

　　如双拳同时向左拳方打出，就要通过腰腿反方向运动塌劲，形成一对称平衡力等等，这样就能有效保持身体平衡。