太极拳视频 太极拳如何继承和发扬光大

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太极拳视频 太极拳如何继承和发扬光大

　　太极拳是我国传统文化的瑰宝，因此，我们要将太极拳不断的传承和发扬光大。太极拳的好处是增强体质，太极拳的特点是虚实转化，通过练习达到修身养性的作用，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

　　太极拳如何继承和发扬光大

　　现代人练习太极拳有很多好处，不仅对身体好，在精神上也有作用，可以让人们修身养性，陶冶情操。

　　首先，离不开前人的传授和宝贵的经验。太极拳流传至今，深受武术界的喜爱，练习甚广，演变的太极拳流派甚多，并实际各派都有自己的长处，每位老师都有自己的特点，在人们没有识别能力和鉴赏的前提下，往往人们不知所措，所以我们大有必要深入研究，探讨太极拳带有根本性的东西。

　　其次，是政府重视，呼吁全社会行动起来，必须在观念”上转变，让人们尽快走出太极拳的误区。各企事业部门能够利用间操时间，组织学练太极拳，形成一种制度。

　　练习太极拳一定要全面的认识和了解太极拳，不断地研究学习太极拳教程，这样在练习中才能领会太极拳的精神要领。

　　这样，一方面可以让这部分人先体验到习练太极拳给他们带来的好处;另一方面，领导干部提高了对太极拳的更全面认识，会产生更深刻的影响力和更广泛地号召力。

　　再次，习练太极拳不仅有利于中小学生的大脑发育、身体成长，而且对学习成绩的提高带来很多的好处，青少年是传统太极拳得以继承和发展的希望，太极拳如果缺乏年轻人的热情参与及坚持不懈的刻苦演练，太极拳的继承与发展就会缺乏坚实的根基。

　　所以太极拳必须从青少年抓起，让青少年以练太极拳为荣为时尚，在学校深入学习传统太极拳理念，让太极拳这项运动进入中小学的课程安排，在教材上增加关于传统太极拳的内容。

　　现代人很粗糙，学习太极拳并不能做到心静体松，长时间也达到太极境界，因此，在练习前一定要调整好心态。

　　从理论上强化、从太极拳的一些名人轶事的故事上，展示传统太极拳的风采，力求在中小学生的课程表里安排习练太极拳的具体时间。

　　练习太极拳的五大好处

　　太极拳陶冶性情

　　习练太极拳，能够在时光的推移中，逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主柔”，兼及刚，在习练运动风格和应用中主张柔化刚发、慢劲快打”。

　　导致了急躁个性的练习者，逐渐在拳功的约束下，歇去火性，变得含蓄”了许多;性情柔软的练习者，逐渐在拳功的约束”下，不知觉中改造个性，培置了阳刚之气质，变得干练”了不少。

　　太极拳能够自然的自我调节，能够给你带来快乐，并且还能有健身的效果，何乐而不为呢。

　　太极拳调节身心

　　进入信息时代，人们的工作、生活节奏越来越快，大脑长期处于高度紧张状态，久而久之，人们的休息不能得到保证，尤其是在休息时，大脑仍处于亢奋状态，不能放松，造成胜利、心里疾病如心悸、失眠、头脑发胀、心绪不宁等。

　　最终诱发高血压、心脏病、脑心血管等病变。太极拳首先讲究的是调理身心，做到松静自然。通常通过简易的动功功法练习，也就是通过外形的肢体运动，带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能，达到内壮的功效。

　　同时使注意力发生有效转移，大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制，进入身心俱佳的放松状态，对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。2002年，一位来自法国的女中文研究生在体验了太极拳后，曾称中国的拳功是中国的秘密武器”。

　　另外有一位外国朋友在练完太极拳后，激动的说，你们从小就壮筋骨，养精气，难怪中华民族不可战胜。

　　太极拳增强自信

　　习练太极拳有利于增强自信心。如果在教练的正确指导下，经过特定的模式训练，能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能，成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者;也能使一名性情暴烈者。

　　在现实生活中屡遇失败时，冷静思索后，自觉地与生活抗争，勇敢地从跌倒处爬起来。正如太极拳的技法特征一样，粘连相随，不屈不挠;更能使懦弱个性者，重新审视，逐渐改造自我，成为生活、工作中的强者。

　　太极拳培养毅力

　　一个人一生中最想成就一番事业，没有百折不挠的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。习练太极拳却能在不知不觉中培养这种干事业的上进心和持久力。你看演练就会发现，太极拳圈中套圈、环中套环，动静无始，连绵不断。

　　你想急，你急不了、你想缓，你也缓不成;动作太软不行，太硬也不行，必须做到刚柔并济、虚实相间、松紧有度。所以习练太极拳的过程实质上是一个全方位的磨练自己的过程。从这个意义上讲，习练太极拳是培养一个人毅力，磨砺人意志的极好方式。

　　太极拳协调能力

　　习练太极拳，首先训练的是身体处于高度放松状态下的综合协调性。唯有协调，才能从外在表现形式上，给人以美的享受、从自我生理机能调节上达到和谐统一。武功这样，生活中也是如此。

　　可想而知，一个各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地与人们格格不入，以至于感到思想不顺，生活别扭，工作烦心，事事不尽人意。相反一个会来事，八面玲珑的人，他在生活、工作中要顺心如意得多。

　　所以太极拳的习练，能使一个人从肢体动作上圆融，从心灵境界柔化。培养一个人的综合协调能力，习练太极拳不失为一个文武双全的妙策。