陈式太极拳视频 练太极拳缠丝劲能疏通经络

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陈式太极拳视频 练太极拳缠丝劲能疏通经络

　　缠丝劲是陈式太极拳的最大的特点，也是陈式太极拳的核心内容。太极拳随着人们的观念改变，太极养生效果也有很大的进步，下面我们随着陈式太极拳视频了解一下缠丝劲的养生作用。

　　练陈式太极拳缠丝劲可疏通经络

　　缠丝劲是陈式太极拳特有的练习方法，可以疏通人体经络，达到健康养生的作用，坚持练习，还可延年益寿。

　　陈式太极拳先辈陈鑫老先生说太极拳，缠法也”。缠丝劲”的练法，源于中医的经络学说，中医认为经络是布满人体的气血通道，它源于脏腑，疏注于四肢百骸、脏腑经络。

　　气血失和，而疾病生，和则健身益寿。陈式太极拳在练习过程中，要求每个拳势动作，不论大小、快慢、开合，都要走螺旋式的运动形式，使人体从腰和丹田到四梢，不论脏腑、肌肉、关节从躯体中枢。

　　练陈式太极拳缠丝劲可以促进微循环，加快血液流通，练缠丝劲可预防心脑血管等疾病。

　　以至无微不至的毛细血管，都有要在非顺既逆的反复旋转中运动，缠来缠去，拧来拧去，左绕右绕非圆即弧”，处处走螺旋”这种螺旋式的缠丝运动方式。

　　可以通任督，练带、冲脉，促进气血运行，疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。

　　太极拳缠丝劲的养生作用

　　首先，就得了解人体的经络

　　经络是中医的说法，西医是没有这个概念的，因为，解剖后的人体是找不到经络的。难道人体真的就没有经络吗?是不是中医界在故弄玄虚呢?其实不然，人体确确实实是有经络的。

　　经络是人体健康的标志，想要健康长寿，不仅要拥有好的心情，还要身体各个经络通畅。

　　这个所谓的经络，就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等等之间的空隙;而穴位，就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等，集中或者不完全集中的交汇地方。

　　其次，还要了解人体的气血

　　人体的内气，是有先天与后天之分的，二者合称为中气”。先天之气秉受于父母，是人的根本元气;后天之气，是指大自然之气和水谷生化之气。

　　中气”居人体的丹田部位，又称为丹田气”。中医指出：气催血行。所以，人体每天二十四个小时的每分每秒，血液都在身体内周流;如果气血流动滞缓，疾病就会丛生。因此，中医上认为：痛则不通，通则不痛。

　　缠丝劲在人体内，是随着经络、血管、筋脉等等的曲线去运行的。大家可以自己在手臂上，去查寻一下自身的血管、筋脉，你会发现它们是忽隐忽现的、一下子就不见了踪影。

　　这正好说明，人体的血管、筋脉都是随着筋骨在走曲线;那么，血液在人体中走的也就是曲线。所以，经常练习缠丝劲是可以疏通经络，引导血液周流的;并能使气血永不滞缓，人也就不会生病，身体强健，精力还自然充沛。

　　缠丝劲的肢体外形表现

　　拇指向内旋转为逆缠，反之为顺缠;脚尖外摆是顺缠，反之为逆缠。练习时，周身要在松活柔顺而又灵敏协调的状态下，在一动无有不动之中，以丹田”为核心，用中气”去催动躯干和四肢进行螺旋缠绕，从丹田缠至指梢皮毛，再从指梢皮毛缠绕回归丹田。

　　其中旋脊转腰、旋腕转臂、旋踝转膝，必须节节贯穿、一动即缠、互为传递，并相合相随、循环往复;如此，才能练成运动走螺旋的缠丝劲”。由此可见，体育运动中单纯的直线、杠杆或者螺旋就是不完整的劲”了。

　　文要懂字，武要懂劲。缠丝劲只有通过科学地训练，才会在人体内产生的。武术界还有个说法：千招易得，一劲难求。