女人健康长寿全由5件小事决定

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女人健康长寿全由5件小事决定

　　女人健康的生活，是每位女性朋友都希望的生活。但是现代社会节奏日益加快，导致很多女性朋友无暇关心自己的身体健康。其实很多时候不止是身体健康，心理健康也尤为重要。女人想要健康快乐的生活，到底需要注意哪些呢?今天就让我们来讨论一下吧。

　　5件事情影响女人健康

　　一个健康的生活方式非常重要，尤其对于女性而言。健康的生活，可以带给一个家庭新的活力，还可以得到一个健康的孩子。生活中的陋习会滋长疾病的发生，那女人想要健康生活，哪些事情尤为重要呢?

　　1.无法控制的发炎过程

　　缺乏时间通常让你自己负责治疗自己的病。如果你认为你的身体可以自愈，那你就大错特错了。你可能把一个严重的疾病误诊为别的东西，开始吃错的药。如果你不重视你的炎症过程，迟早，你这未知的疾病将成为慢性疾病和部分耐药性的病。不要害怕离开诊断专家。现代医学往往证明，没有什么是不可能的。它可以帮助你克服困难的身心障碍。你要做的就是相信在你的治疗和看一个好医生。

　　2.合成或过于紧身的衣服

　　如今，许多服装公司使用合成化学品生产运动服，内衣和其他服装。不久前，我最好的朋友让我见识了合成服装有害影响健康的很残酷的事实。我仍然不能相信，合成纤维织物可引起癌症的发生和并且对我的全身产生很大的负面影响。很多人的皮肤对化学物敏感，特别是合成的。现在我尽量买有机的质量好的衣服，因为我不想让我的身体吸收有毒的化学物质。

　　还有一些爱美的女性，在秋冬季，天气逐渐变冷的时候，为了外在形象，穿着都非常少。这也是非常不健康的举动之一，女性本来就体质为阴，更要注意防寒保暖。

　　另一种会影响女性健康的习惯地穿过分紧身的衣服。每一个女人的珍贵的梦想是看起来有令人难以置信的美丽和性感。她们认为，紧身内裤和紧身裤可以隐藏胖的大腿，并帮助他们看起来瘦小而无需做繁重的体力锻炼。不幸的是，她们不明白这假像的美丽会使大腿处的血液循环受到影响，引起不适或泌尿生殖道炎症。

　　3.低脂肪的饮食

　　有些妇女不掩饰大腿的脂肪，但往往通过吃低脂肪食物来减肥。低脂肪饮食是一件不容易的事，因为它需要很大的耐心和毅力去拒绝可口美味的食物和饮食乐趣。说到饮食，有必要进行理性的思考，不能走极端。鲁莽和不负责任的决定可以让你的减肥无效的，并让你处于极其危险的情况。它可以破坏你的身心健康。我相信没有人喜欢吃无味的食物。如果你不想生病而感到烦恼，你应该选择中庸之道。

　　4.吸烟

　　如果你想成为一个漂亮的女士，你应该忘记香烟的味道。不要认为尼古丁可以帮助你减肥和保持身材。科学已经证明，吸烟的女性更可能变胖。如果衡量这种消极的习惯的优点和缺点，我可以保证，吸烟不适合你。不管你怎么看，真正的女人要散发芳香的花朵。

　　5.压力

　　让我们来讨论一个能让每个人生活在地狱的最后最有害的东西。不幸的是，没有一个人对压力是免疫的，但你可以把控制好这种自然反应。唯一一个可以保护你的身体的人是你。无论如何，你应该学会表达自己内心的感受和情绪的技巧，因为正面和负面的能量需要进入和离开你的身体。如果你想哭，你应该忘记一切，马上泪流满面。没有必要压抑自己的痛苦情感。

　　每个女人都应该知道把健康生活放在首位永远不会太迟。是时候摆脱旧的坏习惯，并对自己的健康负责任。生命是一个奇迹，但你没有良好的心理和身体健康，你将不能享受这个美丽。我希望这篇文章能够推动你开始生活的快乐、积极、创造性的生活。

　　七类妇科疾病损害女性健康

　　1、经前综合症

　　这种症状多发生在月经来潮前的7-14天内，有时也会一直延续到月经期后。有些女性在月经期间会出现痛经或情绪波动过大的现象，这是极其危险的信号。由于痛经和情绪波动过大，将严重影响女性与周围人群的关系，这也是每个女性必须面对和解决的常见问题。

女人健康长寿全由5件小事决定（2）

　　2、痛经

　　许多女性在月经期间都会有痛经的现象，它虽然没有任何疾病基础引起，但一旦抽痛起来却是要人命的。其常见症状包括：背痛、腿部疼痛、恶心、头晕、呕吐等。这可能是由于过量的前列腺素分泌或子宫收缩所导致的结果。

　　3、闭经

　　闭经通常分为两大类型：原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经是指妇女年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者。继发性闭经是指妇女曾已有规律月经来潮，但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者。月经不调都可能引起这两种病症的发生。

　　4、月经量过多

　　月经量过多或长期出血并不属于正常月经出血的范畴。它不仅会造成严重的出血问题，而且持续时间还将高达7天以上。月经量过多者常伴随血块、血丝等症状。严重时，将可能引起荷尔蒙失调或子宫肌瘤。

　　5、子宫内膜癌

　　子宫内膜癌和子宫内膜增长，通常都伴随着阴道异常出血现象。这是一种非常严重的疾病，但只要治疗得当，康复机率还是颇高的。如果早期能够及时发现并治疗，治愈率将会更高。这种情况多发生在50岁以上或雌性激素分泌过量的女性身上。

　　6、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤生长在子宫肌壁上，其大小不等。有些妇女不会有任何的征兆或迹象，但有些妇女就会出现月经过多过久的表现。子宫肌瘤可以导致较低程度的骨盆错位，在性交过程中，阴道会出现剧痛，小便也会变得频繁。那些年龄超过35岁或曾多次怀孕的女性，患有子宫肌瘤的风险会更高。

　　7、盆腔炎

　　盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。其症状之一便是阴道会发出难闻的恶臭。此外，还可能伴随着不规则的月经周期疼痛。造成盆腔炎的常见病因是护理不当。如果不及时治疗的话，将可能导致输卵管损害或不孕不育。

　　女性易发5大心理疾病，该如何预防

　　由于压力过大，而又没有及时得到解压，长此下去的话，很容易得心理疾病的。据调查，女性心理疾病的发病率显著高于男性。那么，女人一生中最常得的心理疾病有哪些呢?

　　一、癔病

　　癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反 应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳 聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。

　　世界卫生组织精神卫生学专家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但关系到本人生活、学习和工作，而且往往与患精神病有着密切的关系。

　　二、神经衰弱

　　神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

　　三、忧郁症

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　　任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发，通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外，忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足，而陷入沮丧情绪当中。过去，心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前，心理疾病，包括忧郁症，已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏，那么这个病症将更容易有机可乘，侵蚀无助的患者，把他们推向深渊。

　　此病是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应，主要有以下几个特点：

　　1、身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势。

　　2、认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心。

　　3、情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤。

　　4、有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。

　　四、焦虑症

　　焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

　　五、更年期综合症

　　女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期;第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。

　　妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等;从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

　　医学心理学的研究证明，精神因素是“更年期综合症”的重要发病条件。此外，“更年期综合症”患者病前多有性格上的缺陷。

　　女性如何有效预防心理疾病

　　1、要树立正确的人生观和世界观

　　如果有利正确的人生观和世界观，就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

　　2、不对自己过分苛求

　　把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标，结果往往是目标落空，在个人心理上蒙受打击，产生挫败体验，给自信和心境造成不良的影响。

　　3、学会正确认识自己，正确认识他人

　　过高地估计自己，过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置，才会心理平衡。

　　4、学会做情绪的主人

　　应学会对不愉快的事冷静分析，学会理智抑制不必要的冲动，不感情用事，做到情感适度。

　　图老师tips：关注一个女性的健康，单单只关心身体健康是不够的，心理健康同样重要。只有做到了身心健康，女性才能长寿，生活才能美满。今天和大家一起讨论关于女性健康的一些问题，希望能够帮助到各位女性朋友。