陈式太极拳 修炼陈式太极拳的三大秘诀

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陈式太极拳 修炼陈式太极拳的三大秘诀

　　现在练太极拳的人已经越来越多。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。陈式太极拳是太极拳流派中最受欢迎的一支。今天，图老师小编就和很多太极爱好者们一起探讨练好陈式太极拳的三大秘诀，就让我们一起来了解一下吧!

　　敬字诀

　　练习陈式太极拳，手首先要有一颗敬畏的心，只有这样，你练习的时候才能达到心静。

　　心静，才能细心体察陈式太极拳法攻防之道健体、致用的微妙玄通内涵。

　　心静，才能知道陈式太极拳法攻防之道的修炼、健体、致用，乃是体现天地自然法则的一门学问。

　　只有心静，才能理解陈式太极拳的修身之道，才能明白陈式太极己所不欲勿施于人的精髓。

　　敬之所以乃习拳者第一心守之法也，道理在此。由此而引发的敬师、敬友、敬同道，皆为尊敬陈式太极拳法攻防之道为无上之学耳。

　　只有敬其所守、所为，才能体察陈式太极拳法攻防之道的练用之精妙矣。每临上场打拳，平心静气，毕恭毕敬，能敬能静，自葆虚灵，以虚灵之心养刚中之气，但凭得周身空灵，一缕中气随势扬。

　　劲字诀

　　修炼陈式太极拳法攻防之道能做到拜明师、知门径、上路途，按法而练，循序渐进，尚需要性格上的韧劲。

　　只有明白了劲的道理，才能对陈式拳法的方方面有所了解，才能锻炼自己坚强的意志力。

　　如此功夫方能进步得扎实、迅速，必然能明白筋劲、骨力为何用，必然能脱拙换灵，以得内清虚而外脱换的景象，必然能得内劲功夫神以知来、智以藏往的妙用，必然会以内劲而御外形乃成攻防拳势之变化的应用。

　　如此则不期然而然、不期至而至地有感而应、随感而发的功夫艺境成矣，必然能于较技时顺势而用、随势而变、因势而发、发无不中，随其变化而用招法，时时处处切合拳术攻防之道的清静无为法则之要妙?

　　习拳无二途，贵在得一内劲!因为劲之本意有坚强有力”之说，而陈式太极拳所运用的各种劲路也是非同一般之力，像黏沾劲、长劲、化劲、寸劲等，都是一种积极向上的精神情绪之心意功夫。

　　在与人交手的较量过程中，既要用力，又非单纯用力，要分清拙力与劲。如得势得横后，缠绕黏随乃至化发之各种随机应变的技巧之力，就是陈式太极拳里不可缺少且关键之劲。

　　切字诀

　　陈式太极拳攻防之道的理、法、术、功，概括地说，就是一个切字。切字的本义是就时空统一” 而言，陈式太极拳法中将时间以机”命名，空间以势”命名，机势”就是拳势的时空统一的概念。

　　故陈式太极拳法中的术语切闪、切打、切机、切势”等，都是指恰到好处而说的。

　　时空的辩证法则是时不因位而更，位可因时而变”。陈式太极拳法中内劲从时而论，外形从空间位置立说。

　　故而，拳势攻防变化以内劲为主而御外形之用，或曰柔为刚用”;但从黏走相生、化打合一的攻防技法立论，又名以柔用刚”，自然就顺理成章了。

　　由此而知切字乃指陈式太极拳法攻防之道的理、法、术、功之内容，无所不包容也，又指个人之修为于较技时持清静无为的法则，即顺随法势，如此便可应他人万拳攻防之变化，此即名之曰切拳”。

　　所谓切其要者”，乃指得清静无为的静以制动的功夫艺境。然而，没有内劲功夫为基础、以懂劲功夫为进阶，亦难达神拳神明之神化之功的道境，也就不能得切拳”之艺境，也就不得切字之精旨妙谛了。这乃是切字诀的基本内容之含义。