武式太极拳 学习武式太极拳练功的精髓,以前只有中老年人喜欢练太极拳，现在很多年轻人也加入练拳的行列。武式太极拳作为太极拳中很受欢迎的一支，如何练习呢?今天，小编就和很多太极爱好者们一起探讨一下武式太极拳练习的精髓，就让我们一起来了解一下吧!
【 tulaoshi.com - 武式太极拳 】
以前只有中老年人喜欢练太极拳，现在很多年轻人也加入练拳的行列。武式太极拳作为太极拳中很受欢迎的一支，如何练习呢?今天，图老师小编就和很多太极爱好者们一起探讨一下武式太极拳练习的精髓，就让我们一起来了解一下吧!
武式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法
在吸气的时候，将小腹向内收起来，然后膈肌向上方升起。
丹田上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。
呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转，因此，气沉丹田与丹田内转是结合的。
武式太极拳势呼吸是指合、虚、蓄、收、化的动作为吸气，开、实、发、放、打的动作为呼气
武式太极拳在练功的时候，它的呼吸是在意识的作用下要和武术招式相协调。
有着强健内脏器官功能以及增强抗击能力与加强爆发力量的作用。因此，武式太极拳家一般都练成虎背熊腰” 膀阔腰圆”的健壮体格。
在推手互喂、试验发劲时，通常采用哼、哈、咳三种发声
哼音是用螺旋劲向上打放，使对方腾空掷出。哈音是用螺旋劲向远打，意欲将对方拍透墙壁。咳音是用螺旋劲向下打意欲将对方打入地中。这种发劲试验都是用短促的一吸一呼来完成的。.
练武式太极拳的四大注意事项
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）好高骛远只拜名师
求师习武者，多希望能得到名师指点，少走弯路，尽快成功，其情可以理解，但若坚持非名师不拜，也不可取，能从习武伊始就拜在名师门下当然最好。
但是并不是所有人都可以得到名师教学。这是可遇不可求的。
初始习武者应放平心态，依据自身情况，先就近找师傅，经过一段时间的习练，具备一定基础后，若想深研，可再寻访名师。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）缺乏毅力半途而废
一日练一日功，一日不练百日空”，习武之路，漫长而又艰辛，武功非一蹴而就，需要习练者长久刻苦演练，不断探索，方可渐有所得，习武期间，有辛劳，有不适，有烦心有忙碌，种种原因都可能导致中断练拳。
冬去春来，雪雨交替，要几十年如一日始终坚持，实属不易，没有相当的毅力是很难有所成就的。
只重苦练不重理论
诚然，武功是练出来的。但是，刻苦练习只是习武的一个方面。
中国武术博大精深，每门武功都有其比较完备的理论体系，要想在某门武功上取得较高成就，忽略了对其理论的学习与研究，成功的希望是非常渺茫的，不懂理论，一味苦练，无异于盲人骑瞎马，出现方向偏差，也就在所难免了。
忽略桩功只练套路
打拳不练功，到老一场空”，桩功在中华武术训练中，占有非常重要的地位，为了筑基，每门武功都有一定的筑基训练手段和方式，初学武术者，体会不到桩功的重要性。
所以，常因感觉枯燥无味而放弃，一门心思练套路，认为只要多练套路，就可以练出功夫来。致使不少人练了多年武术，真可谓花拳绣腿，功夫始终没有多少长进。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/1995271.html
看过《武式太极拳 学习武式太极拳练功的精髓》的人还看了以下文章 更多>>
