杨式太极拳 杨式太极拳三个独有的特点,以前只有中老年人爱练太极拳，现在很多年轻人也成为了太极拳的粉丝。杨式太极拳是陈氏太极拳发展而得到的。可谓是青出于蓝。杨式太极拳和别的太极拳流派相比较，有三个别具一格的特点。今天，我们就一起来探讨一下吧。
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以前只有中老年人爱练太极拳，现在很多年轻人也成为了太极拳的粉丝。杨式太极拳是陈氏太极拳发展而得到的。可谓是青出于蓝。杨式太极拳和别的太极拳流派相比较，有三个别具一格的特点。今天，我们就一起来探讨一下吧。
杨氏太极拳的三个特点
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）相比较杨式太极拳和其他的太极流派，有三种独特的练习方法需要知道。
①欲转先沉
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。
它对形态的要求非常严苛。手脚都要并要。并且脚部要支撑手部的运作。
只有好好的练习杨式太极拳手部的动作，这样才能达到很好的锻炼效果。
太极拳主张虚则灵灵则变，实腿转变貌似与此相悖，实则不然，这恰恰是杨氏太极拳的高深奥妙之处。
太极阴阳学说有阴中寓阳，阳中寓阴”之说。
在太极拳中则表现为实中寓虚，虚中寓实”实中变化在于实中虚变。
实中无虚谓之僵，虚中无实谓之浮，双腿之间有虚实之分，单腿之中仍然有虚实之分，杨澄甫把分清虚实看做第一要义，足见其重要性。
②进退步收于中而发于中
将腿受到站立腿的内部来，然后在从内部迈出来。
水平面是圆弧垂直面也是圆弧，如此脚的运行轨迹则成球面。进退有序，脚踏中门而入既沉稳又有力，便于破坏敌方的重心。
被誉为脚踏中门夺他位，就是神仙也难当”，这与形意拳完全相通。
③点起点落，迈步如猫行
干净利落绝不拖泥带水，地面不允许有丝毫的拖拉痕迹，神似猫行轻柔矫健悄无声息。
太极拳迈步如猫行，形意拳上步如犁地，八卦拳行步如趟泥，这是三大内功拳的步法特点，虽然提法不同形各有异，其本质却是一样的，都要求含意而行，不允许空起空落。
我们认真地观察不难发现，猫的步履中含有粘”劲，运动起来很有章法，足起离地轻柔矫捷，足落着地沉实稳健，绝无刨地”或跳坑”之嫌，无论快慢始终保持点起点落的特点。
把猫步起落运行的特点人格化可以用两句话概括：起如藕断丝连意绵绵，落如亲吻婴孩情切切。太极拳汲取了猫步的内涵象形取义而为之。
何谓杨式太极拳
杨式太极拳是陈氏太极拳发展而得到的。可谓是青出于蓝。杨式太极拳更加简便，适合我们学习。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳适合不同年龄层的人学习。而且根据你的年龄大小，可以学习不同的方式来调养身心。
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