冬季美容护肤小窍门 女人变美只要这么做

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冬季美容护肤小窍门 女人变美只要这么做

　　美容护肤是女人一生的课题，不管是20岁还是60岁的女人，都不会放松对自己肌肤的护理。冬季是一年中肌肤护理最关键的一个季节，天气寒冷干燥，肌肤很容易出现问题。那么今天我们就从女性美容的角度出发，一起来了解一下冬季美容护肤小窍门有哪些吧。

　　目录

　　1、冬季护肤的办法 2、冬季肌肤护理步骤

　　3、日常护肤的注意事项 4、冬季护肤的补救措施

　　5、冬季护肤最好的生物钟 6、药膳帮助冬季护肤

　　7、护肤该吃的美容水果 8、冬季护肤的要点

　　冬季护肤的办法

　　避免使用劣质护肤品

　　女生在挑选护肤品的时候，一定要十分慎重，千万不要因为贪图便宜，而选择一些含铅超标以及易过敏的香料的护肤品，这样在冬季皮脂少的肌肤状态下，使用过后是会让肌肤的色素增加，肌肤出现易过敏现象，甚至导致一系列的肌肤问题，建议以补水保湿为主即可。

　　注重食物保健

　　有些人会说，即使是天天使用了护肤品，可是肌肤还是不好，其实这和日常的饮食有着莫大的关系，如果身体中缺乏了维生素等物质，那么肌肤就很容易出现干燥的现象，而如果你多摄取一些蛋白质丰富的食物，那么不仅可以滋养肌肤，同时对身体也是很有益处的，护肤也是需要做到内外相结合的。

　　保湿面膜的呵护

　　在干燥的冬季，保湿补水的面膜可是女生护肤的不可缺少的神器，现在市面上的面膜一般分为两种，薄膜型和膏状型，而在冬季为了让肌肤更快更有效的得到滋养，最好还是选择薄膜型的面膜，用温水加热后直接敷在脸上，不仅能够提高吸收效果，同时还能清除肌肤老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力。

　　选择防晒品切勿“贪心”

　　目前市面上众多的防晒产品，许多MM难免疑惑，特别是对于防晒指数的选择，迷信的认为，指数越高效果就越好，就算是每天在写字楼上班的MM也会选择SPF30或者以上的防晒霜。

　　殊不知，SPF值越大，虽然防晒越好，但也意味着其中的添加成分越多，对皮肤的刺激也越到。因此图老师小编建议，如果是一般的日常防晒(特别是对于不是长期在日照下工作的MM)，选用SPF18-25左右就已经足够了。如果对于某些需要长时间日晒的人群，建议每隔2个小时，应重复补妆一次，已保证防晒的效果。

　　定期去角质是关键

　　去角质是个非常容易被忽视的环节。其实现代都市因为环境污染、各种辐射无处不在，加上许多MM作息不规律、饮食不够健康，导致肌肤代谢速度过于缓慢，无法及时使废物细胞角质脱掉，从而导致毛孔堵塞、粗大甚至严重的痘痘肌。

　　因此想美白还必须定期去除角质，将肌肤老旧角质去掉，肌肤才能透亮嫩白。秋季比较适用含酵素成分或者凝胶等较温和除角质产品，磨砂可能相对就会太过刺激秋季脆弱的肌肤了。最好每周去除一次，如果你的肌肤本身属于较干燥的类型，次数也应该适量减少。

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　　选择洗面奶必须结合肤质

　　不同的季节，不同的肤质，应该选择适合自己适合季节的洗面奶。天气转凉以后，油脂分泌也会相应减少，这时候就应该选择较温和且保湿的洗面奶，避免因为过度去油脂，造成皮肤紧绷。

　　小小化妆棉作用大

　　在使用美白化妆水的时候，使用化妆棉，能有效抑制很色素的生长减少细菌的繁殖，使用的时候应注意，按照毛孔的生长方向轻拍，更加有利于肌肤迅速吸收。

　　牛奶猕猴桃是冬天护肤的好帮手

　　牛奶

　　牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

　　牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。

　　大豆

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　美容护肤方法 让肌肤自带美颜

　　洗刷刷洗刷刷，洗走困意

　　早晨起床蓬头垢面的，刷牙洗脸后，人开始清醒过来。注意，冬季不要用冷水洗脸，如果是干性皮肤，直接用温水洗脸就好了，如果皮肤偏油，可以用温和的洁面产品洗脸。有条件可以每周抽2-3个清晨用洁面仪洗脸，让毛孔自由呼吸。

　　根据你的肤质状况对号入座

　　重点来了，洗完脸脸上还有水分，先不要忙着擦干，审视下你的囧颜再对症下药。

　　囧颜1：面部松弛，细纹隐现

　　最近睡眠充足，但每次照镜子，八字纹总会印入眼帘，所以我们要想办法滋润肌肤，同时提升紧致度。

　　面霜+提拉按摩

　　1.涂完面霜后，闭上双眼，双手的大拇指指腹轻轻按压内眼眶，直到眼部感到舒服而放松。这招可以促进眼部循环，改善浮肿。

　　2.从内眼角向外眼角轻推，反复做3次以上，可减淡黑眼圈，并抚平眼部细纹。

　　3.保持微笑表情，食指、中指、无名指并拢，由嘴角往上做提升动作，重复10次以上。

　　4.在八字纹部位多涂一些面霜，以食指沿着问路方向拉升10次以上，即可拥有饱满紧致面孔。

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　　冬季肌肤护理步骤

　　一、护肤第一步——温和清洁

　　人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。

　　由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。应该如何护肤呢?使用安全的护肤品做好护肤的第一步，就是清洁皮肤——洗脸，清洁脸上的油污灰尘，疏通毛孔并为后续护肤步骤打下基础。

　　淘米水洗脸自古就是民间美颜圣方，它溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等养分，可以清洁脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒，尤其特别适合长痘痘、毛孔粗大皮肤偏油的人。

　　二、如何护肤，补水保湿正当时

　　我国幅员辽阔，南北方气候差别大。只有让肌肤喝的饱饱的，水分充盈才能充满活力，代谢排除皮肤的垃圾，平衡油脂的分泌，保护肌肤清爽水润并免受感染。

　　保湿乳液，是护肤的必备品。在涂抹爽肤水之后擦上保湿乳液，可令肌肤持久锁水保湿、不油腻不紧绷，展现鲜嫩如春的美丽肌肤。以原生态大豆提取制成的专用保湿乳液，可谓是滋养肌肤、改善肤质、预防敏感的首选。

　　三、隔离防晒，切莫忘

　　阳光虽然不如夏天猛烈，但护肤仍然不能忽视隔离防晒。如果我们的肌肤没有屏障保护，紫外线、空气污染、电磁辐射、过敏源等等“捣蛋分子”就会肆意作乱为所欲为。

　　四、面膜护肤

　　面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍，形成水凝囊体，并裹含于微球技术中，当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分，将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞丰盈充润。皮下各层恢复活力，加快循环，让皮肤达到水润平衡的最佳状态。

　　护肤要诀

　　1.清洁：崇尚“高清爽”

　　现代的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃护肤的第一要义，“高清爽”的感觉能回复白皙干净，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

　　2.清理：我要“最舒适”

　　清洁过后的第二步，就是清理皮层。一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。

　　3.滋润：追求“零负担”

　　在护肤上总是很怕脸上有负担，讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。

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　　护肤洗脸的六个步骤

　　第一步

　　用温水湿润脸部

　　洗脸用的水温非常重要。有的人图节省时间，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。一般推荐最好能用纯净水，自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　第二步

　　用洁面乳充分起沫

　　无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开，再涂抹脸上。

　　第三步

　　轻轻按摩15下

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。

　　大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　第四步

　　清洗洁面乳

　　用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　第五步

　　检查发际

　　清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。

　　第六步

　　冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

　　照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。

　　这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。

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　　日常护肤的注意事项

　　清洁太匆匆

　　通过彻底清洁，可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水份，渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果。

　　错误示例：在清洁肌肤的时候马马虎虎，只是匆匆涂抹以后，便用清水将泡沫洗去，角质层没有得到软化，护肤品中的营养物质根本来不及渗透和吸收。还有的人甚至连肌肤表层的油脂和污垢都没有洗干净，滞留的油脂和污垢不但损害肌肤，还会形成一个闭合的屏障，影响后续护肤品中养分的渗透和吸收。

　　正确方法：清洁肌肤时一定要有耐心，尽量把每一寸肌肤都照顾到。可先用含有除垢成分的洁面产品将肌肤表层的皮脂、污垢洗去，再用含营养成分的洗面奶以按摩方式涂抹在脸上，肌肤吸收营养物质的同时，还能促进皮下的血液循环，从而加速肌肤新陈代谢，对于养分渗入皮内、柔润肌肤也更为有利。

　　肌肤类型示例：油性肌肤

　　1.卸妆;

　　2.洁面清洁;

　　3.深层清洁啫喱;

　　4.控油洁面乳。

　　护肤乱序

　　护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

　　错误示例：先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

　　另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水份难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

　　护肤：控油收毛孔，二大清爽妙招

　　护肤：个性抗老化方案，紧致活化每寸肌肤。

　　护肤：击退表情纹，重现紧致肌肤有效方法。

　　正确方法：正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

　　在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

　　肌肤类型示例：干性肌肤

　　STEP1保湿性的柔肤水;STEP2保湿精华素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保湿乳(如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜);STEP5滋润霜;STEP6防晒霜(白天)。

　　营养过分集中

　　护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反。

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　　错误示例：深层清洁和去角质同时进行

　　肌肤的承受能力是有限的，进行过深层清洁以后，表皮细胞很可能在无意间受到伤害，需要一段时间休养才能恢复，如果此时再去角质，无疑会让肌肤伤得更深，营养物质的吸收也就无从谈起。

　　正确方法

　　深层洁肤可以经常进行，但不要与去角质一起。最好每周单独进行一次去角质，其间不要深层洁肤。

　　肌肤类型示例：混合性肌肤

　　可以在T区使用深层清洁洗面乳，每三天或每周去除一次角质;U区使用柔和洁面乳，每周或隔周做一次去角质护理。

　　肌肤类型示例：中性肌肤

　　白天：STEP1清洁;STEP2爽肤水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔离霜。

　　晚上：STEP1清洁;STEP2精华液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。

　　护肤注意事项

　　1.选择护肤品之前，清楚自己的肌肤特性，根据肌肤特性选择适合自己的护肤品。

　　2.护肤之前的清洁工作一定要做到位，不可使用过热的水清洁面部，切忌用粗暴的涂抹方式对待你的脸部。

　　3.护肤的步骤不容小觑，我们只需要记住一点就能轻松护肤的问题：先水、中乳、最后油。

　　护肤效果最好的蔬果

　　火龙果

　　火龙果，原产中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。

　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素

　　花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　火龙果减肥法，就是要坚持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜绝吃，晚餐吃一个火龙果。每天坚持快走40分钟。快走的衡量标准是，微微有些呼吸急促但不影响说话。

　　为了打造健康的减肥方法，建议可以适当吃一些白肉(鸡肉，鱼肉)和蔬菜，保证营养均衡。

　　由于火龙果减肥法是一种健康减肥方法，适合大家长期坚持，美容养颜，减肥健身功能全达到。