陈式太极拳 陈式太极拳气与力合的用法

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陈式太极拳 陈式太极拳气与力合的用法

　　陈式太极拳的学习，需要把握相关的规律和联系，我们通常所说的气与力合”就是一种普遍的联系，那么我们在练习中如何可以实现呢?下面就由图老师小编为大家做详细的讲解，希望对大家有所帮助。

　　无论什么功夫，都是要讲究基本功的练习，在此基础上我们才可以进行强化训练。

　　气与力合

　　先以不发劲的方式慢慢练习拳架，通过一年半截，盘架子千遍以上，身法已比较自然，劲路已比较顺畅，动力大概已经定型，再把掩手肱捶一式抽出来单独练习，根据修炼者自己的情况每天至少打上几十次，并逐渐加快速度、加大力度，直到瞬间以弹抖之力打出为止，完全实现劲整的要求。

　　凡内家拳”都有气与力合的练法，当动作、呼吸、力量三者结合为一体的时候，还可以结合发声的方法以气催力”，形意拳称这种情况为雷声”，发声不但能够以声助气，而且能够从心理上震慑对手。

　　正所谓先声夺人”，在气势上我们就可以震慑对手。

　　太极拳各派发声不大相同，杨式太极拳发声按劲向上、远、下三个不同方向，分别以鼻音的哼、喉音的哈、口音的咳等三咱不同声音。

　　陈式太极拳则根据不同拳势，有呵、哂、嘘、吹等四种不同声音。我见过不少心意六合拳家在一趟拳的结束处往往喜欢发咿”的声音，这大概与习惯有关，并无严格的定律，修炼者不必拘泥于上述种种，根据自己的感觉择善而从即可。

　　发劲可达两吨多

　　学会了掩手肱捶的发劲，其它上肢发劲的拳式皆可按图索骥。一路拳的发劲动作熟练之后，二路炮捶各式动作发劲则唾手可得，陈小旺二路炮捶打得呼呼生风，可以窥见前辈太极拳名家英雄所向无敌”的雄姿。

　　要想达到这一境界，还是需要经过一定的努力才可。

　　其它下肢的发劲动作，如蹬一根、金刚搗碓等，遵循的原则依然是其根在脚，发於腿、主宰於腰”，不过蓄劲由双腿变成为单腿，形于手变成形于脚罢了。

　　初学者也可以不发劲的方式练这些动作，待快练的掩手肱捶打好之后，再以相同的过程练下肢的发劲。

　　将陈式太极拳中发劲跳跃动作稍作调整，不发劲、不跳跃，同样适用于中老年修炼者。

　　将玉女穿梭的窜跳改为插歩转体，将摆脚跌叉改为摆脚仆歩，左右擦脚改为左右拍膝，翻身二起脚改为转身拍膝等等，适度地发挥陈氏拳快慢相间、松活弹抖、连绵缠绕等特点，对于改善中老年动作缓慢、反应迟纯皆不无裨益。

　　现在杨式太极拳在健身运动中非常普及，其实许多动作并不大适合中、老年人练习，譬如较多的分脚、蹬脚，原地360度的单腿支撐转体，以及摆莲腿、下势等，对于中老年人都算是高难度动作了。

　　如果练陈氏拳，先不发劲，待功夫适合的时候，发一下劲，震一下脚，抒发一下老骥伏枥的胸中豪气，满足一下心理的需要，对于身心健康大有好处，杨氏拳则无此便利，这也是陈氏拳受到普遍欢迎的原因。

　　无论什么样的修炼者都要从不发劲练起，再逐渐练习加劲，盘架子到成千上万遍的时候，自然会达到着熟。

　　对于已经掌握发劲的修炼者，还要注意安排好发劲在整个盘架子中的运动量，练拳的初级阶段要少发劲，偶然发一下劲有画龙点睛之妙，可以提高练拳的趣味。

　　初学阶段发劲多容易练成硬拳，过快容易一滑而过成滑拳，太极拳发劲由脚、胯、腰、肩、肘、手等，是全身性力量，在短距离内发出以后十分强大。

　　四川科学出版社1994年出版，美籍华人陈国灿著《陈式太极拳(老架)》一书，作者说：有人科学地用仪器计算过，说是太极拳的这种发劲可达两吨之多。”沒见过确实的科学的测量数据，我不太相信力量如此之大。

　　如果这种说法是真的，两吨之多的能量的确是很大的力量。

　　力度大消耗必然也大，过多的发劲必然会伤身，违反打养结合原则，要恰到好处地掌握运动量。