陈式太极拳 老架一路与老架二路的关系

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陈式太极拳 老架一路与老架二路的关系

　　学习陈式太极拳，我们要学会将老架一路和老架二路相结合，对此，可以促进我们的陈式太极拳的学习。今天图老师小编就以两者的关系为大家做相关的介绍，希望通过本文可以让大家对陈式太极拳的老架一路和老架二路有进一步的了解。

　　在我们学习太极拳的时候，一定要注重基本功的练习。

　　老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。

　　学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。

　　学好这三个阶段，我们的太极拳学习会变得相对更加容易。

　　学好老架一路拳，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。

　　老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。

　　初学者学习老架二路拳的重要意义

　　许多人认为想学好陈式太极拳，只要学好老架一路就可以了，而把老架二路看成是选修套路”，可学可不学。

　　他们这种想法是错误的，太过于片面。

　　实际上，老架二路的学习同样重要，学好老架二路不仅弥补了一路拳发力不足的弱点，而且对老架一路拳技的提高也大有促进。

　　第一、老架二路拳加强协调性的练习，使身体更加灵活。老架二路速度快，对全身整体协调性的要求相对于老架一路来讲更高一。

　　通过二路拳的练习，可以使手、眼、身、步法的配合由被动的思考慢慢地形成自然的条件反射，进而做到周身的协调一致，使身体更加灵活。

　　第二、老架二路可以提高老架一路的发力动作的水平。老架一路以柔为主，发力的动作不多，而发力动作是衡量陈式太极拳水平的重要标志。

　　单纯依靠老架一路的练习，发力动作尚不能得到充分锻炼，老架二路恰恰弥补了这一点。

　　二路拳发力动作较为集中，全方位体现了采、列、肘、靠各个方向的劲别和松活弹抖的特点，练习过老架二路者，对老架一路中的发力动作会理解得更好，动作会更舒展大方。

　　第三、练好老架二路，真正做到柔中寓刚、刚柔相济。

　　刚柔相济是众多太极拳爱好者的追求目标,《太极拳十大要论》中指出：用刚不可无柔，无柔则环绕不速;用柔不可无刚，无刚则催迫不捷”。

　　从这一点我们可以看出，只有柔而无刚，则太极拳失去了其实用价值。因此，要想真正作到刚柔相济，两路拳的学习缺一不可。

　　第四、老架一路和老架二路结合练习，全面掌握太极拳的八种基本方法。

　　掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠”是太极拳拳架和推手中运用的八种基本方法。其中，掤、捋、挤、按”为四正手; 采、列、肘、靠”为四隅手。

　　陈式太极拳的各种套路和这八种方法是紧密联系的，老架一路和老架二路拳围绕这八种方法各有侧重点，其中，一路拳以四正手为主，四隅手为辅，二路拳以四隅手为主，四正手为辅。

　　学好太极拳八种方法缺一不可，因此，只有老架一路与老架二路结合学习，才能更全面地掌握陈式太极拳的核心技法。