男人想要寿命长一定要做这些

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男人想要寿命长一定要做这些

　　在很多人观念中，男人象征着强壮、力量，但是，在一项数据证明中，男性的患癌几率比女性要高60%，这一数字很惊人，患上癌症等同于死亡是很多人一直坚持的观点，虽说在一些时候，经过后期治疗是能够很好的缓解这些癌症，但是，更多的时候，是给男性带来了寿命的缩减，据不完全统计，患上了癌症，男性的平均寿命比女性的平均寿命要缩短5—8年。

　　作为家中顶梁柱，男性要风里来雨里去，保健身体成了一件很重要的事情，其实不然，男性要在日常生活中很好的保健身体，身体保护好了，才能享受生活。生活压力的增大，让男性的身体某些部位会提前进入“报废”阶段，这些情况有些时候还会是因为不良的生活习惯导致的，下面就来看看在生活中男性想要寿命更长，这些事一定要做。

　　一、保护肾脏

　　说到男性应该保护的部位，肾脏肯定是要排在首位的，不论男女，肾脏好坏决定这个人身体的健康程度。肾脏同时是能够决定你寿命的器官，这个部位是脆弱的，你一个看似不起眼的生活方式，都会对肾脏造成很大的伤害;这个部位又是“坚强”的，身体健康的人，即使有一些伤害身体的行为，但是，对于身体危害并不会太大。

　　忙于应酬的男性，往往是拖着一身疲倦回到家中，倒下就睡着了;看着别人把工作都做好了，但是，自己的工作还是那么的糟糕，这个时候你会有焦虑的心理;想要谈好一笔生意，你所做的会是伤害身体的行为，例如，喝酒。

　　这些情况看起来是很常见，但却是一些男性不得不面对的事情。不少男性会有憋尿的行为，这种情况，无疑是会伤害到肾脏的，据不完全统计，50%的男性在生活中被前列腺炎所困扰。

　　在生活中，我们要控制脂肪的摄入，同时，不要长时间坐着，对于个人的卫生也要做到位，在饮食的时候，最好选择清淡的食物，对于西红柿、葡萄等食物可以多多摄取，摄取这些食物能够有效的降低患上前列腺炎的风险。

　　二、保护腰部

　　因为工作的需要，不少男性要长时间坐着。在生活中你会发现，腰部疾病成了很多男性不得不防的病症，其中包括腰椎盘突出、腰肌劳损等。

　　不少从事体力劳动的男性，在晚上回到家中的时候，会越发的感觉到腰酸背痛。看似不起眼的腰痛背后，往往是身体的亚健康。

　　保护腰部是男性不得不做的事情，在中医看来“腰为肾之府”，把腰部保护好了，对于肾脏也是有益处的。

　　一方面，在平时的生活中不要长时间的坐着，可以适当的站起身来走动走动;另一方面要避免超负荷的体力劳动。

　　在平时，也要适当的吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑枣等食物，能够有效的保护腰部。

男人想要寿命长一定要做这些（2）

　　三、保护胃部

　　在当前患上胃病的人有很多，可能是因为饮食的不规律，不少男性因为不注意生活细节，往往是饥一顿饱一顿，患上胃病是常见的事情。

　　在相关的研究中显示，男性患上胃病的概率是女性的2倍，胃病要是不注意治疗是会演化成胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，严重的时候是会造成胃癌的。一个男人要是患上了胃癌，无疑是会增大死亡的几率。

　　这样就要求我们在平时的生活中要注意饮食规律，一日三餐按时摄取，对于盐分较重的食物要减少摄取。同时，不要吃过热的食物，对于生冷的食物也不要吃，吃饭的时候，要细嚼慢咽，这些在一定程度上都是能够保护好胃部的。

　　四、保护肝脏

　　保护肝脏是不少男性喊出的口号，但是，真正付出实践的男性少之又少。肝脏也是男性经常疏忽的器官，很多男性会在生活中对肝脏造成伤害，例如，喝酒过多会造成酒精肝、脂肪肝。长时间的处于紧张状态下工作也是会伤害肝脏的。

　　而保护肝脏的方法也很简单，一方面从生活方式上着手，不要酗酒、不要熬夜，早睡早起;另一方面则是从饮食角度进行考量，在饮食上可以适当的吃一点西兰花、小白菜，这些蔬菜中有大量的硫化物，吃进身体能够起到解毒的作用，从而保护好肝脏。

　　五、保护肺部

　　抽烟、喝酒是男性应酬过程中少不了的事情，这样的行为对于肺部是有非常大的伤害，有人会把肺部称作是男性最容易失守的一道防线。肺癌也成了当前危害男性健康的重大疾病。

　　以吸烟来说，生活中抽烟的男性越来越多，并且很多年轻人也加入到了抽烟的队伍中。抽烟可以说有百害而无一利。

　　同时，我们的生活环境越来越糟糕，大气污染、室内污染也是会造成肺部发生病变的。

　　在平时要是吃一点梨子、枇杷是能够很好的达到润肺的目的，对于养肺也是有很好的帮助。

　　图老师说：通过上面关于身体器官保护的简单描述，相信大家对于男性保健有了更多的认识，男性保健是一件非常重要事情，男性在生活中要是把这些部位保护好，对于身体保健是非常有帮助的，希望在以后的生活中男性朋友可以多多的注意，把这些部位保护好了，能够很好的延长寿命。