双菇凉瓜丝的做法-越吃越瘦的食谱,枸杞可以防治动脉硬化，鲫鱼富含营养而所含脂肪却少。黑木耳和豆腐可以使得这个汤具备降低胆固醇的能力。他们都是很好的减肥食物哦！
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准备1条鲫鱼、12克枸杞，其他豆油、姜、葱、盐、味精等适量。对鲫鱼进行处理，去鳞去内脏，然后洗干净，将葱切成葱丝，将姜切成姜末。烧热油锅，将鲫鱼下过，一直在油锅中炸至微显焦黄，这时候，假如葱丝。姜末、盐、胡椒面和水等等，在等待一会儿。将枸杞加入进去，然后在闷烧个十来分钟即可出锅，然后加入味精食用即可。
双菇凉瓜丝的做法-越吃越瘦的食谱
越吃越瘦的食谱
减肥逐渐的成为了一种潮流，每个美女嘴里都嚷着“我要减肥”。但是减肥也要健康减肥，所以图老师小编今天给大家带来了四款减肥食谱，希望对你有帮助。
枸杞烧鲫鱼
枸杞可以防治动脉硬化，鲫鱼富含营养而所含脂肪却少，乃是一种绝佳的减肥菜肴：
1、准备1条鲫鱼、12克枸杞，其他豆油、姜、葱、盐、味精等适量。
2、对鲫鱼进行处理，去鳞去内脏，然后洗干净，将葱切成葱丝，将姜切成姜末。
3、烧热油锅，将鲫鱼下过，一直在油锅中炸至微显焦黄，这时候，假如葱丝。姜末、盐、胡椒面和水等等，在等待一会儿。
4、将枸杞加入进去，然后在闷烧个十来分钟即可出锅，然后加入味精食用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）木耳豆腐汤
黑木耳和豆腐可以使得这个汤具备降低胆固醇的能力。
1、准备好200克豆腐，25克黑木耳，同时，备好已经一碗煮好的鸡汤和少量的盐。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）2、洗干净黑木耳，同时，豆腐切片。
3、将黑木耳及豆腐同时加入鸡汤中，再加少许的盐，炖上个十分钟即可。
香菇豆腐
1、准备300克豆腐，3只香菇，还有酱油、榨菜、香油、淀粉等一些配料。
2、将300克豆腐切成四个中心挖空的小方块。
3、将所有香菇洗干净泡软，然后切碎，榨菜也要剁碎，假如调味料和淀粉，将这些材料一起搅拌均匀作为馅料。
4、将前面制作的馅料放入到挖空的豆腐中心，然后将其放在碟上煮熟，再将香油、酱油浇上去即可进食了。
双菇凉瓜丝
香菇和金针菇都具有降低胆固醇的作用，而另一原材料，凉瓜，则因为其富含维生素而具备减少脂肪吸收的功效。这道菜的制作过程如下：
1、准备好原材料：150克的凉瓜，香菇和金针菇各100克，然后准备好酱油、香油、姜、盐等调味品。
2、用菜刀顺着凉瓜的纹路将其一一切成细丝，姜片同样如此处理。
3、对香菇和金针菇进行处理：香菇浸软切丝，而对金针菇，则去除尾部，然后将其洗干净。
4、油爆姜丝，然后将前面已经准备好的凉瓜丝、香菇丝及盐加入，一直炒到凉瓜丝变软为止。
5、最后一步，加入金针菇，一起炒，然后加入其它调料，炒均匀，稍后，即可出锅食用。
这道香菇豆腐可以降低人体胆固醇，同时，豆腐又具有较高的营养价值，所以，这是一道健康有营养的减肥凉菜。
上面四款减肥食谱，希望大家可以做来吃，对减肥很有帮助哦！
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160317/1859977.html
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