盘点哪些食物可预防脱发,女人喜欢让自己更美丽，所以一般烫头染头的都是女人，节食、减肥、瘦身的也都是女人，然而长期这样下去会引起血虚阴亏导致脱发现象，面对脱发大家都很着急。
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盘点哪些食物可预防脱发
盘点哪些食物可预防脱发
1、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
2、杏仁
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shiwu/）3、牛排
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shiwu/）4、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
5、贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
6、豆类
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
温馨提示：各位女性朋友在发现自己出现脱发现象的话，如果不是很多的话就不要在意，只要改善一下睡眠状况，或者是等季节气候稳定后这种现象就会消失了，平时要在饮食上下一些功夫，食用一些含有维生素的食物，还要多多补充蛋白质，这样做都能帮助女性尽快的摆脱脱发的烦恼，但是要是出现了病态性的脱发就要去医院就诊了！
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